Dieta + sport!
Nu e fizica cuantica, serios! Nu mai sta toata ziua la pc sau in pat, misca-te, plimba-te, danseaza, urca scari, mergi la bazin, mergi cu bicicleta, rolele. Zilnic.
Nu mai mananca fast food, dulciuri, patiserie, prajeli, grasimi si slabesti cat vrei tu.
Exercitii intensive pentru picioare zilnice de cel putin 30 min! Alergare ridicari pe varfurile degetelor (seriix20 de 4-5x).
Cauta thin legs workout pe youtube. cand gasesti unele buine, chiar functioneaza
Pune-ti niște folie de plastic pe picioare, fa multe genoflexiuni și aleargă mult
mistakeofyourlife întreabă: