Renunti la lactate in general si la zaharuri rafinate, pentru a nu mai avea cosuri.
Oricum, daca esti la varsta pubertatii, nu ai ce sa faci. Alea sunt.
Daca vrei sa te ingrasi, adauga in dieta, seara, alune si nuci mai multe - in jur de ora 19-20 - (daca nu ai vreo alergie impotriva lor). Si o sa te ingrasi in cateva saptamani.
Daca mai adaugi si o lingura de ulei de masline in mancare... E garantie curata.