Cum pot slabi 3-4 kg in 2 saptamani? exemple de exercitii fizice care chiar dau rezultate as vrea

Bună.
3-4 kilograme se pierd într-o lună, nu în 2 săptămâni.
O alimentație formată din fructe și legume, carne slabă de pui-vită-pește-curcan, cereale și pâine integrală, dulciuri dietetice de casă, ceaiuri depurative, brânzeturi și lactate degresate, etc.
Exercițiile fizice trebuie făcute zilnic, în 2 săptămâni se tonifică musculatura care după aceea apare și procesul de slăbire.
Toate exercițiile dau rezultate dacă sunt efectuate corect, încălzirea se face întotdeauna pentru a pregătii organismul de un efort susținut și pentru a combate febra musculară care apare la început și cu trecerea timpului cedează.
Mișcarea în aer liber, înot, ciclism, urcatul treptelor în ritm alert, fandări, genoflexiuni, abdomene, flotări, dans sportiv, sau ce îți place pentru a consuma caloriile.
Ultima masă să fie servită cel mai târziu la ora 19. 00 h, după această oră organismul funcționează în ritm mai lent și să nu uităm că pe timpul somnului apare și pierderea în greutate.
Toate adunate trebuie să învățăm să mâncăm nu să facem abuz.
Slăbitul trebuie făcut sănătos nu brusc deoarece riscăm să facem cunoștință cu efectul yoyo care la un moment dat cât am încerca să slăbim organismul se încăpățânează să mai elimine din surplusul său și atunci va fi rău.
Baftă.
Pa, pa.

Pai, nu sunt sigura daca poti slabi asa de mult in doar 2 saptamani... Dar merita incercat. Deci: In primul rand trebuie sa mananci doar o data pe zi cum ar fi o salata! In al doilea rand: exercitiile fizice nu trebuie sa dispara, si in al treilea rand: poti lua pastile de slabit.

Poti slabi si 3-4 kg in 2 saptamani, nu este ceva rau. Dar dupa aceea vei slabi mai incet, indiferent de cat efort depui. Pentru dieta intra pe http://www.mypyramid.gov/ iar in privinta exercitiilor, dupa incalzirea de rigoare, care dureaza 30-60 min, ar trebui sa faci 3-5 serii de exercitii alternate, abdomene, spate, genoflexiuni, flotari, bicepsi, sprint, si dupa ultima serie sa faci un pic si rezistenta. Incepe cu putin si cresti pe masura ce capacitatea de efort sporeste.

Poti slabi cu ajutorul HCV-ului, care te ajuta sa slabesti cam 1 kilogram pe zi, platind 8 lei.Nu este recomandat minorilor.
http://www.hca-slim.ro/