Cum pot slabi 5-10 kg pana la Craciun? Sunt baiat am 175 si 80kg.

P.S: Multumesc anticipat?

Mult soprt si un regim echilibrat in legume, fara alimente care contin multa grasime.

Sall! Coarda, alergari bazin. Alimentatie, moderata!

Un regim pe proteine :* ex. carne de pui fiarta, parizer de pui, peste la cuptor si multa apa! Poti slabi pana la 15 kg pe luna

Ce intrebare. Sport, cum pnm sa salabesti?

Mananca sanatos si fa sport.

1. Nu pot face mult sport. Nu am timpul necesar.
Regim echilibrat: Dimineata mananc mamaliguta cu branza, la amiaz ceva ciorba si as vrea sa renunt la masa de seara. E bine asa?
P.S.: 1.Am citit undeva ca daca bei apa inainte si dupa masa iti tine mai mult sat.E adevarat?
2. As putea face abdomene, genoflectiui seara.

Păi acum ţi-ai găsit tu să slăbeşti, când se apropie sărbătorile , e chiar destul de simplu dacă ai voinţă, nu mai consumi prăjeli, grăsimi animale şi dulciuri, mănânci des şi puţin şi faci mişcare, dacă te înfometezi, când o să dai la crăciun de cârnaţi şi alte delicatese, o să ţi se depună dublu