Cum pot slabi rapid 2-3 kg [ maxim 1 saptamana si 2 zile - fara pastile ] si sa diminuez grosimea pulpelor mele intr-un timp de aproximativ 3 saptamani?

Alearga! tine o dieta. si iar alearga!

Dieta fara grasimi (prajeli in general), bea 2 pahare de apa inainte de masa, alearga, fa gimnastica, abdomene. cu cat mai mult sport, cu atat mai bine. nu te infometa

Cea mai buna metoda pentru slabit este si va ramane alergatul.infasoarate cu folie alimentara in portiunile unde vrei sa slabesti si alearga in jur de 2 ore pe zi.si ai sa vezi rezultatele.

Mai fata tu vrei sa slabesti 3 kile in doar 2 saptamani? Never!

1.Bea foarte multa apa
2.Fa sport(poti merge la o sala de fitness eventual)
3.Trebuie sa tii si o dieta
sper ca ti-am fost de ajutor

Foarte buna e dieta balerina:
- Ora 8:00 – 1 cafea.
- Ora 10:00 – 2 oua fierte
- Ora 12:00 – 1 pahar suc de rosii
- Ora 14:00 – 100 g sunca sau 1 felie paine prajita
- Ora 16:00 – 1 mar
- Ora 18:00 – 100 g branza slaba
Se slabeste 1 kg/zi.
Si exercitii
Incalzire:
http://www.youtube.com/watch?v=HSu1Wo6Emvg
http://www.youtube.com/watch?v=ZU69nDAv6lU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Derzmrr-XUM&feature=related
Si exercitii:
http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=XJ9lZ3eMobA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=HVuUM5jpVAU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=cGzx3ymcBGo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=f5RXxmdCwlY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qxnDgRKXqC4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=28CfskxZ3-c&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=FC6pX-kOFak&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=n8vo5SAbCJM&feature=related
Dar la unele videouri se prezinta femeia care iti arata ex. si apoi incepe.
Dar ca sa slabesti repede poti incerca dimineata inainte de mincare sa bei o cana de otet de mere sau suc de lamie dar numaidecit diluat cu apa. Si apropo vine vara vei avea timp deci iti mai dau niste exercitii.
http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm
aici alegi locul unde vrei sa slabesti si primesti mai multe exercitii.
Http://www.eva.ro/......-3238.html
Dar mai important nu uita ca rabdarea e cheia succesului.
Si apropo despre dieta poti sa faci unele modificari gen;
sa nu maninci doua oua dar unul
sa nu bei un suc de rosii dar sa maninci o rosie
sa nu fie felia de piine prajita etc
Doar ca dieta e facuta pentru o virsta mai mare de 18 ani deci poti micsora pporiile si nu intodeauna se slabeste cite 1 kg cite o data mai putin alte ori mai mult dar ea trebuie tinuta in jur de 1 sap.