Facand diferite exercitii pentru ati dezvolta masa musculara de ex: alergatul si exercitiile la saltea. altfel nu ai cum.
Mai bine nu grabi asta. o sa-ti para rau mai tarziu.
dar poti incerca, nu sa te ingrasi, ci sa-ti dezvolti musculatura bratelor, a picioarelor (mergand la sala, cu bicicleta sau rolele)
Te duci la un nutritionist si ii spui ca vrei sa te ingrasi. El iti va spune ce dieta sa urmezi.
Cookieandcream întreabă:
Alex2126 întreabă: