Cum sa am o nutritie echilibrata?

Pentru o nutritie echilibrata, pentru ca organismul tau sa beneficieze de toate principiile alimentare si pentru a-ti mentine o greutate fara variatii abrupte, iti recomand sa lecturezi online cartea "Mananc deci slabesc" : http://www.scribd.com/doc/3964375/Michel-Montignac-Mananc-deci-slabesc
Numai bine!

Trebuie sa renunti la prajeli, tot ce contine faimoasele e-uri, la vegeta, incearca sa mananci de 3 ori pe zi,. cand mananci, sa mesteci incet si de multe ori.O alimentatie sanatoasa inseamna o alimentatie cat mai diversa.Incearca sa consumi carnea fiarta sau facuta pe gratar, in nici un caz prajita.Si sa consumi multe lichide, iti recomand sucurile naturale, facute in casa din fructe proaspete.Nu te infometa. Sa consumi ceai de papadie, ceai verde, de urzici, sunatoare, sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi, sa nu mananci prajit, sa nu folosesti sare multa.Eu mananc mai mult carne de pui, de peste.Si cat mai multe legume,salate, fructe, cereale.Eu am redus considerabil consumul de paine.

Inseamna sa mananci din toate cate putin si sanatos, sa ai o limita.

Mananca de toate