Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 21 Iunie 2010 | a întrebat:

Cum sa-mi lucrez bicepsii bratelor fara sa merg la sala? (adica acasa)

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 21 Iunie 2010 | a răspuns:

Flotari, tractiuni, ridici greutati. Vreo 30-40 de minute la 2 zile. Incearca 4 seturi pe sedinta.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 21 Iunie 2010 | a răspuns:

Priveste aici! Ceea ce ai sa vezi, se poate face si acasa. http://www.biceps.ro/exercitii_biceps/

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2010 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii/biceps/page1.php

http://www.culturism-fitness.go.ro/biceps.htm

Ar fi bine sa ai niste gantere pe acasa alfel nu prea vad cum ai face exercitiile pentru biceps.Totusi eu te-as sfatui sa mergi la sala(stiu ca e cam piperat pretul) dar macar ai lucra toate grupele de muschi, sau poti merge sa lucrezi de 2 ori pe saptamana o grupa de muschi.Incearca sa faci exercitiile o zi da o zi nu deoarece trebuie sa se odihneasca muschii.Eu nu am respectat regula asta si din cauza aceasta bicepsii mei nu sunt tocmai bine definiti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2010 | a răspuns:

Umple sticle de 2 litri cu apa si folosestele pe post de greutati. poti cauta de net programe de antrenament.succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2010 | a răspuns:

Suspenda o bara si fa tractiuni...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Septembrie 2018
Marcelian43 întreabă:

Salut, ceva idei cum sa-mi dezvolt bicepșii, tricepșii etc acasa? Nu am timp sa merg la sala...alte exerciții benefice in afara de tracțiuni pentru brațe? Deja fac tracțiuni și flotări

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2010
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa lucrez putin bicepsii acas, pentru ca la sala nu am timp sa merg si nu stiu cum sa fac. Eu am o unitate veche si inainte ma puneam jos si pe spate si o foloseam pe post de gantera=)) dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2013
jonny97 întreabă:

Cine imi poate da si mie un program de exercitii? Am acasa gantere tot dar nu vreau sa merg la sala si as vrea sa am un program de pe care sa lucrez!

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2010
Yagami întreabă:

Imi poate spune si mie cineva cum pot sa imi conturez bicepsii? Vreau sa spun acasa, fara sala. Cel mai bun raspuns primeste funda.

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2012
mitsufball întreabă:

vreau si eu sa imi aratati niste exercitii ce iti lucreaza partea de jos a abdomenului (sub buric), pectoralul si bicepsii. Aceste exercitii sa le poti face acasa nu la sala. Multumesc. Dau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
edenzagury22 întreabă:

Buna, incerc sa atrag cat mai multe cliente, sunt la inceput de drum.Sunt incepatoare de pus unghii cu gel, in Bucuresti. Cine doreste detalii la contul meu de Instagram eden.zagury, astept intrebari...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabrina346 întreabă:

Bună! Știți un salon bun din Brăila pentru a-mi face șuvițe/balayage pe un păr lung, dar care să nu l distrugă? Mulțumesc!

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
IoanaVeniamin întreabă:

Buna, a comandat cineva haine de pe PALMA PARIS cu livrare in Romania? Cum e cu livrarea? E totul sigur? Dau funda

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Elelena65 întreabă:

Cu ce merge o fusta cu paiete pe partea de sus?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 17 Septembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Băieți va epilati în nas?

13 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie
Isabella883 întreabă:

Oare cupa A e considerata naspa?

38 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie
Contda întreabă:

Sunt băiat și am ginecomastie severa asta însemnând ca sanii îmi cresc excesiv, este normal ca ajuns la o marime și nu vreau sa exagerez 100C sa încep sa port sutiene pentru sustinere adică din...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie
Cavaler001 întreabă:

Vin și eu cu o întrebare de sezon că tot am fost asociat că aș gândi ca alții care ar face topless daca ar fi femei: De ce le place unor femei sa poarte haine transparente cu sa fara sutien sau...? (mai mult)

16 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii