Buna!
Fa-i o serie de abdomene. Incepe cu vreo 20 de abdomene in prima zi, si adauga cate 5/10 [in functie de conditia ta fizica] zilnic. Incearca sa nu mananci prea mult seara, si rezultatele vor da roade. Daca ai posibilitatea sa innoti, fa-i vreo 2 ture de bazin seara, iar apoi numai manca nimic. Rezultatele se vor vedea chiar dupa prima saptamana.
Succes!
Faci abdomene dar inainte iti infasori burta intr-o folie de plastic9de ala alimentara)si dupa te apuci de abdomene asa o sa transpiri mai mult si o sa dai mai repede jos burtica
Cu abdomene in fiecare zi 50-100 nu sunt asa greu de facut daca te obisnuiesti, sau poti face20-50 de calorii pe bicicleta fittnes in fiecare zi
Daca vrei ceva gratis fa cam 30 de ABDOMENE de 2 ori pe zi si sa continui si sa avansezi pana iti scade burtica
Fa abdomene:d
Uite aici niste exercitii: http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html
ejwihss întreabă: