Profita de faptul` ca e vara, si mananca muuuuulte fructe si legume 
In rest, lactate doar degresate, carne fripta/la gratar/fiarta si NU prajita
Si cam asta e
2, 5 -3 l de apa /zi [plata, poti pune si lamaie]
Muult sport[poti incerca zumba, tae-bo, cardio sau pur si simplu dans, preferabil hip-hop, ca te solicita mai mult 
]
Si prin dieta asta[care e in acelasi timp si sanatoasa] eu iti GARANTEZ ca slabesti minimum 7 kg pe luna
Si app, nu mai asculta de-astea cu "maxim 2 kg pe luna! ", sunt aberatii
Hai sa o luam asa, o luna are aprox 5 saptamana, ok?
eu am zis ca slabesti 7 kg pe luna [cel putin!], asta inseamna aproz 1, 5 kg /pe saptamana.
Deci nu este mult deloc 
Eu am slabit in 4 zile 4 kg 
Nu iti recomand
Am luat capsula de slabit, care pur si simplu "imi tinea de foame", nu mai aveam nevoie de altceva in afara de pastila toata ziua
NU m-am imbolnavit deloc, dar trebuie sa recunosc ca eu nu am luat ca altii cate 3-4 luni, si doar 2 saptamani [in care am slabit 9 kg]
In fine, tu tine dieta care ti-am zis`o eu +sport zilnic si o sa arati asa cum vrei tu!
Te pup :*
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Renuntza la paine, daca nu poti in totalitate atunci macar injumatateste-o, fara dulciuri(si totusi daca nu te poti abtine un cubuletz de ciocolata AMARUIE ar fi suficient), forteaza-te sa bei apa cat mai multa si un pic de miscare n-ar strica... o jumate de ora-o ora cu bicicleta sau cu rolele, ceva ce sa-ti faca placere sa faci, sau un abonament la sala ar fi excelent...depinde si cat vrei sa slabesti
dar orice-ai face, nu te infometa, nu tine, dimpotriva
Renunta la paine, paste faionoase, dulciuri, grasimi, carnea de porc, sucuri acidulate.Mananca multe fructe si legume, incearca peste la gratar, carnea fiarta sau supa de legume.Bea multa apa, fa putina miscare: plimba-te, alearga, fa abdomene, flotari, etc.Nu mai manca dupa ora 19.Succes la slabit.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
