Ordonare:
După relevanţă
Bună.
Ce să faci?
Învață să mănânci și multă mișcare fizică pentru consumul energiei:
http://calorii.oneden.com/
Pa, pa.
Răspunde
In primul rind sa excluzi dulciurile din meniu si cit mai putin aluat, paine, incerca sa maninci pe zi maxim 1800 kcal pe zi si sa maninci de mai multe ori pe zi dar cite putin wstii m-ar ajuta mai mult daca mi-ai spune inaltimea si virsta la fel si kg...
Alimentatia:
dimineata lapte sau un pahar de apa calda cu o lingura de miere si una de suc de limona... in timpul zilei peste si mancaruri fara grasimi... exclude dulciurile complet.
in fie care zi fa asezari simple in jur la 50 si ridicarea trunchiului... o sa ati ajute mult )) din experienta ati spun ) Simplu si placut )
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
