Cum scap de burtica? nu e asa mare, dar totusi?!

Numai aberatii printre raspunsuri cel mai aproape de adevar noapteaploioasa dar si el poate fi prost inteles la partea cu mancatu.
E simplu sa scapi de burtica contine doi teorii pe care trebuie sa le respecti concomitent.
Pe de o parte trebuie sa nu mai alimentezi cresterea sau mentinerea burticii, aici intra alimentatia adica mancare sanatoasa(fara alimente grase, fara dulciuri si zaharuri(o lingurita doua de zahar in ceai nu omoara pe nimeni dar sa nu bei de 5x pe zi ceai), nu manca multa paine si incearca 3 mese regulate pe zi, ultima sa fie cu vreo 4 ore inainte sa te pui la somn; Daca te pui la 3-4 noaptea nu ma refer ca poti manca la 11 si somnul este unul din factorii importanti in viata sportivilor si chiar si la "Dieta" ta ar trebui cat de cat respectat un orar de somn, pe la 12 sa fii in lumea viselor.
Pe de alta parte trebuie sa si dai jos burtica si automat prin asta se intelege sa faci miscare, exercitiile cardio de care vorbeau colegii te ajuta sa slabesti de pe tot corpul dar poate tu nu vrei sa slabesti de pe tot corpul ca iti place cum ti fundu, sanii etc cu putina grasime, ca sa dai jos de pe abdomen trebuie sa lucrezi strict abdomenul. Cele mai usoare exercitii de facut acasa pentru abdomen sunt abdomenele. Incearca in fiecare seara sa iti dedici o jumatate de ora o ora pentru asta, imparteti-le pe serii gen iti pui un target saptamana asta fac 250 pe seara, 5 serii a cate 50 de bucati, daca nu poti faci mai putine pe serie, in urmatoarea saptamana cresti cu o serie si tot asa pana la o luna si o sa ai rezultate multumitoare, daca nu omiti sa mai faci in cate-o seara nu ii nici o crima mai ales daca te tii pe cat posibil de tot ce ti-am spus, is mai multe cuvinte decat greu de facut daca chiar ITI DORESTI.