Cum si ce sa fac pentru un abdomen plat? De o luna fac in fiecare dimineata si seara exercitii, abdomene si nu am observat rezultate decat la picioare.Am renuntat sa mai mananc alimente grase, paine nu prea mananc, dar mi se pare ca tot degeaba. Ce ar trebui sa mai fac? Ce exercitii? funda:X

Grabeste-te incet.Nu ai sa faci cateva saptamani sau luni, dupa care renunti si gata, ca tot ce ai obtinut in acest timp se pierde. Poti face 3-4 zile pe saptamana exercitii tot timpul.Rezultatele apar in timp.Si fii sigura ca le faci corect.Adica foloseste muschi abdominali si nu cei ai picioarelor.pa

Ai inecrat sa faci inot. eu asa am reusit sa slabesc, nu numai la burta ci si iti face picioare superbe. incerca si te poti tine in continuare de abdomene, nu strica de loc.

Continua sa faci abdomene( http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 ), cate 50-60 o data la doua zile(nu sunt recomandate zilnic, pentru a evita intinderile musculare si febra musculara) si combina-le cu urmatorul exercitiu abdominal: http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related (un exercitiu pentru partea inferioara a abdomenului, abdomenele fiind pentru partea superioara a acestuia); incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100. Fa-le tot o data la doua zile.In cazul in care consideri ca e nevoie, poti mari putin numarul dat de mine(atata timp cat avansarea se face treptat, nu brusc). E posibil sa dureze putin(in functie de cat de mult iti doresti sa slabesti din aceasta zona), dar rezultatele nu vor intarzia sa apara.Succes.

Da. Trebuie sa ai mare rabdare.Eu fac sport si dansuri de 8 ani si de abia dupa vreo 1 an corpul meu a inceput sa arate ''altfel''. Oricum sfatul meu este sa nu faci numai abdomene.sa mai faci si diferite exercitii, de ex.: stai intinsa si dreapta pe jos sau pe o patura, pui maineile cu palmele spre podea sub fesieri si incerci sa iti ridici usor picioarele la 90 de grade. fara sa ridici corpul. la mine a merg
Succes!