Daca atunci cand faci abdomene nu tii mainile dupa gat si picioarele perfect intinse, efectul lor este mai redus?

Ar trebui, având în vedere că e mai uşor să faci abdomene cu picioarele puţin ridicate sau cu mâinile pe lângă corp. Nu simţi aceiaşi "durere" când le faci corect. Deci presupun că au efect mai redus.

Da, daca ti mainile dupa gat exercitiul are un efect mai intens, poti observa asta daca faci; important este sa te concentrezi pe abdomen, sa diminuezi sa tragi cu abdomenul balansandu-te sau prin alte tertipuri

Ca sa ai un abdomen perfect trebuie sa si faci exercitiile corect... Corect : Cu picioarele intinse si cu mainile dupa gat ( astfel exercitiile vor fi mai intense si abdomenul ti se formeaza mai usor si mai repede )
Gresit : de fapt niciaceste exercitii nu sunt gresite dar intensitatea lor e mai redusa si formarea abdomenului dureaza mai mult timp decat daca faci corect