Daca beau bere ma ingras? spuneimi si mie alimente care ingrasa sau ce sa manank pentru a ma ingrasa?

Nu te îngrași dacă bei bere, mai degrabă te umfli, Adela!
1. Stabilirea si respectarea unui program alimentar regulat. Trei mese principale si 3 sau 4 gustari intre acestea sunt recomandate. Gustarile trebuie sa fie bine incarcate caloric dar si nutritiv deoarece ele reprezinta suplimente alimentare la o dieta sanatoasa. Daca intoleranta la lactoza nu reprezinta o problema, se pot include in dieta produse lactate cum ar fi untul si inghetata. Totusi foarte mult zahar si grasime nu trebuie consumate.
2. Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din dieta sunt: painea integrala, cartofii, fasolea uscata, branza, ouale, carnea si pestele. La intocmitea unui meniu trebuie alese alimentele cu valori calorice superioare iar la prepararea mancarurilor trebuie folosite alimente suplimentare care sa creasca valoarea energetica a meselor. De exemplu: cand se prepara snitele, in aluatul stratului pane se poate adauga si lapte praf sau germeni de grau. La prepararea tartinelor se poate adauga branza in exces, iar in laptele cu cereale se pot adauga fructe.
3. Exista de asemenea in comert o serie de suplimente nutritive sub forma de creme, batoane sau bomboane, care sunt convenabile si eficiente.
4. Activitatea fizica la sala de fitness trebuie sa se reduca la un program de ridicare de greutati usoare, pentru a dezvolta masa musculara.
5. Stresul mental si emotional trebuie redus cat mai mult cu putinta. Exercitiile de relaxare sunt de asemenea recomandate.
Cantarirea trebuie sa se faca doar o data pe saptamana intrucat fluctuatiile de greutate pot crea o falsa impresie asupra eficientei acetor masuri si implicit frustrare si stres emotional.
Sursa http://www.eva.ro/......-3417.html

Stiu ca te ingrasi de la carnea de porc,cartofi si chiar produse ca piinea, chiflele, dar daca maninci pina si o bomboana dupa ora opt se vor vedea rezultatele

Hei.Intra pe siteul asta http://www.csid.ro/calory-calculator/, si completeaza cu datele tale; acolo o sa iti scrie daca esti 'grasa' sau daca trebuie sa te ingrasi. O sa-ti mai arate si cate calorii ai voie sa mananci pe zi, si iti poti face meniuri de pe siteul respectiv.
Sau mai poti vedea aici cate calorii are fiecare 'mancare' http://calorii.oneden.com/.
Sper ca te-am ajutat, numai bine!

Daca bei bere doar iti creste burta. Pentru a te ingrasa mananca mai des dar fa si sport, sa nu iti apara celulita sau vergeturi.

Buna
Mananca seara mult, alimente bogate in grasimi, de exemplu care de porc, etc. Dar in general seara se manca mai usor, un iaurt un fruct ceva, Asta pap eu.
pa, pa.

Alimentele nesanatoase ingrasa:hamburger,pizza, ciocolata, cartofii prajiti.(In concluzie dulciurile si fast food). Berea nu te ingrasa.

Nu, desi multi cred asta. Totul depinde d organismul tau. Problema este d obicei faptul ca organismul tau arde mai multe calorii decat asimilezi u in timpul zilei. Sfatul meu : papa alimente cu multe calorii ca sa aiba c arde corpul tau si s mai si ramana ceva

Stai linistita, cu timpul te vei ingrasa... garantat, dar asta nu s va intampla in 2 3 luni

Alimentele de la fast-food,dulciurile, inghetatele, prajiturile...in general ce mananci in exces.