Daca dau la bicicleta (din aceea ca la salile de fitness) cam 20 de minute (uneori chiar si 40min) pe zi, la viteza medie, in cate saptamani se vor vedea rezultate? (adica picioare mai subtiri, sa mai dispara celulita si poate -1/2kg) Am renuntat si la dulciuri, cu mici exceptii ocazionale, si nu mananc eu prea mult. Ce ziceti? Ce alte exercitii pe langa asta propuneti sa fac? Mersi!
Sigur ca slabesti, ar fi impotriva naturii sa nu slabesti.
De mancat poti manca, dar nu fast food sau prajeli, carne de porc, vita, ci fructe, legume si carne de pui sau peste.
Alte exercitii... Abdomene care implica si muschii coapselor, exercitii pentru picioare la alte aparate (din sala de fitness). Poti inteba instructorul exact ce si cum, daca te duci in vreo sala de fitness. Mai poti face aerobic, ala te solicita, e distractiv si se vad bine rezultatele.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Bună Fetițaa 144!
Mersul pe bicicleta este un efort aerob(cardio)ceea ce duce la cresterea ratei metabolice, deci arzi grasimi.
Problema este ca doar bicicleta nu ajuta.Ea trebuie imbinata cu alte exercitii aerobe, dar si cu exercitii anaerobe(antrenament de forta) si, evident, cu dieta.
Citește și asta http://www.doctor.info.ro/slabirea_pe_scurt.html
Răspunde
Buna,si eu vac sport deoarece nu am bicicleta acasa merg cam 12 km cu rolele,cu bicicleta, iar acasa fac abdomene, genoflectiuni si cateva intinderi foarte eficiente. Daca faci asa rezultatele se vor vedea dupa primele 2-3 saptamani, iar daca faci numa bicicleta dupa primele 3-4 saptamani ar trebui sa se vadal.BAFTA.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
