Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 13 Iulie 2013 | a întrebat:

Daca fac asta de minim 3 ori pe saptamana o sa am un abdomen plat?+mananc sanatos fara paine,zahar,doar apa si ceaiuri,fara paste,cartofi prajiti, fast-food mananc si pepene rosu sa ma detoxific si sa elimin apa + fac bicicleta 40-60 min pe zi

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu la inceput faceam cate 50 de abdomene(dimineata si seara, dupa ce mancam). Acum am ajuns sa fac 500(si nu glumesc),am un abdomen plat. Dimineata mananc ou fiert,cu pate de ficat (facut in casa) si cu rosii. Felul asta il consum mai rar dimineata. Insa de cele mai multe ori mananc salata de legume. Dupa micul-dejun ca desert imi aleg un fruct,de cele mai multe ori grapfruit. La pranz mananc supe sau ciorbe(cu legume), iar seara mananc peste sau ceva usor, adica o portie de calorii scazuta. Tot ce beau sunt sucuri naturale facute in casa(fara acid), apa plata si ceaiuri. Nu mananc intre mese, iar seara ultima masa este la 18:00 sau 18:30 de obicei. Respecta regimul acesta si vei slabi cu siguranta. Bafta! PS:sper ca te-am ajutat.

Răspunde

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Depinde de organism. Cert e ca alimentatia nu e buna. Trebuie sa fie ceva echilbrat, dar fara grasimi. apa si ceai nu e deloc bine. Consuma multe vegetale si din cand in cand peste, ca sursa naturala de proteine. Fa abdomene si mergi foarte mult pe jos. Nu bea multa apa deodata, ia succesiv inghitituri mici. Poti sa si alergi, dar nu foarte mult, iar mersul pe bicicleta e de asemenea ok. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna.Programul tau nu e intocmai echilibrat.Pentru un abdomen plat cel mai mult trebuie exercitii fizice.Incearca abdomene ( in fiecare zi ) cate 30.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | explică (pentru 7QA3):

Dap abdomenele fac muschi iar eu nu am nevoie. am zis ca nu mananc alea deci mananc echilibrat.apa cu ceai normal ca e bun doar nu oi bea suc cola

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu as zice sa faci asta in fiecare zi timp de o luna, cu siguranta vei avea rezultate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Almássy):

Abdoemenele nu sunt doar pentru muschi, prin flexare se exerseaza si muschiul, ce-i drept, dar se provoaca si arderea grasimii din acea zona.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Da este foarte bine, continua tot asa
!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2013 | explică (pentru BlakeLively):

Si inainte sa faci abdomene aveai colacei pe abdomen?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Almássy):

Da. Dar acum nu mai am.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2013 | explică (pentru BlakeLively):

Si cat tia luat sa scapi de ei?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Almássy):

Sincer,o luna daca nu chiar mai putin. Faceam sport ca nebuna. laughing Acum depinde si de timpul si de vointa ta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iulie 2013
Almássy întreabă:

Daca fac exercitiile astea o sa am un abdomen plat?+ ca mai alerg, fac bicicleta minim 30 min pe zi nu mai mananc sera, nu mananc paine, zahar si fast- food deloc. pana la toamna o sa reusesc sa am ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2012
Sara2 întreabă:

Vreau sa slabesc 8 kg pana la 1 martie, merg la sala de 5 ori pe saptamana, tin si un regim moderat, adica am renuntat la sucuri, paine dulciuri si fast food, doar 1 data pe saptamana mananc pizza...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2012
Andreea0612 întreabă:

Credeti ca e bine ce fac...ca sa mai slabesc putin? Deci... dimineata mananc lapte cu cereale integrale sau oua fierte, sau altceva mai sanatos. Am renuntat la dulciuri, fast- food, cartofi prajiti,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2015
cristiFCSB123 întreabă:

am 13 ani 70 kg si 165cm. de cateva zile nu mai beau sucuri si nici dulciuri nu mai mananc, nu mai mananc nici paine, nici paste, nici cartofi, nici orez si ce este cel mai important nu ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 August 2015
cristiFCSB123 întreabă:

am 13 ani 70 kg si 165cm. de cateva zile nu mai beau sucuri si nici dulciuri nu mai mananc, nu mai mananc nici paine, nici paste, nici cartofi, nici orez si ce este cel mai important nu ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
Mario1996 întreabă:

Cum sa ai mai mult colagen pentru piele, par, unghii? Din ce iei colagen mai exact? Gelatina din plic conține colagen?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
kalakkas întreabă:

Buna! ce numar as putea sa-mi pun la masina daca ma cheama alexandra

9 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Winners10 întreabă:

Ce ar fi mai util ca și cadou de Moș Nicolae pentru iubită. O bluză cu tematică de Crăciun sau un set de îngrijire personală ( crema mâini, față și ce mai conține)

14 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
VANTE întreabă:

Buna ziua dragi prieteni am si eu o intrebare pentru voi :D bine mai mult pentru domnisoare si doamne dar pot raspunde si baietii: pe voi ce culoare de par va reprezinta in totalitate? mai stiti acum...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Iunie
vatadezahar24 întreabă:

Bună! Ca tot vine vara și căldura, cu ce vă place să vă îmbrăcați? În ce vă simțiți cel mai confortabil?

29 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Băieți va epilati în nas?

12 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie
Contda întreabă:

Sunt băiat și am ginecomastie severa asta însemnând ca sanii îmi cresc excesiv, este normal ca ajuns la o marime și nu vreau sa exagerez 100C sa încep sa port sutiene pentru sustinere adică din...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie
AnaMaria1939399292 întreabă:

Cum fac să nu mai arate corpul meu așa: https://imgur.com/a/Lg2YvMh Aceasta sunt eu, așa arăt. Arăt deformată rău, știu. Sunt sportivă dar tot deformată arăt. Există operații pentru tăierea...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii