Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 12 Iunie 2010 | a întrebat:

Daca fac zilnic 200 abdomene in cat timp nu mai am burtik si aripioare? nu`s foarte mari dar ma deranjeaza >: si alerg in fiecare zi 20-30 min pls fundita

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Iunie 2010 | a răspuns:

Nu e bine sa faci 200 de abdomene pe zi pentru ca vei face febra musculara si mai mult de atat nu te ajuta numai abdomenele. Pentru a avea abdomenul plat trebuie sa faci abdomene (cele pe care le faci tu), abdomene pe spate si flotari. Sau uite aici exercitii fizice pe care le-ai putea incerca : http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs. E foarte bine daca alergi, dar trebuie sa ai si o dieta echilibrata, adica sa inveti sa mananci corect. Bea cel putin 2 l de apa pe zi si vei vedea rezultate :*.
Mult succes :x!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 12 Iunie 2010 | a răspuns:

Pai fa si o sa vezi tu. Depinde ce mananci si cat mananci, depinde si cat de mult ai de dat jos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2010 | a răspuns:

Cu abdomenele nu reuşeşti să dai jos burtica, alergarea este cea mai bună pentru asta.
Minim 30 de minute de alergare, la o intensitate de 70% din efortul maxim.
Abdomenele după alergare dau elasticitate pielii şi întăresc muşchii abdominali.
Ca timp, este bine să o faci cateva săptămâni zilnic şi o să apară şi rezultatele.
Spor la treabă!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2011
chocolathe întreabă:

imi puteti spune si mie daca fac abdomene timp de o luna cat as slabi? si cate ar trebui sa fac pe zi ca sa slabesc? as vrea mai mult sa scap putin de burtik nu e mare:)). doar ca ma deranjeaza pe...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2012
dany222 întreabă:

Salut am 14 ani si in fiecare zi fac 50 de abdomene si alerg 2 km sunt la inceput in cat timp fac conditie fizica si ceva muschi?

1 răspuns
trimisă pe 26 Februarie 2016
Mii_Ca_1990 întreabă:

as vrea cateva sfaturi va rog, legat de sala(Fitness) cineva care se pricepe foarte bine(fete), as vrea sa dau jos din burta, am foarte putin a, vreau sa merg la sala zilnic si sa alerg ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

:) Daca alerg in fiecare zi un km, fac 75 de abdomene, 35 de genoflexiuni si 10 flotari, timp de 2 saptamani, cam cate kg slabesc? :D Funda!

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2011
Safire17 întreabă:

Ieri mi-am sclintit piciorul si ma doare cand merg cu pasi mai mari si cand alerg! Cand stau pe loc si cand merg normal nu ma doare! Ce as putea sa fac sa nu ma mai doara cand alerg?, mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Emanuelaandreaaag întreabă:

Buna ziua! Sunt alergica la base coat sau la gel, mi se face un lichid alb ca o basica pe deget si imi mai ies si niste bubite care ma scarpina foarte rau, exista alta modalitate sa am si eu unghiile...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Georgian1992 întreabă:

Cum se numesc doamnele care lucrează la Douglas, Sephora, Marionnaud?

10 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Purplegreen întreabă:

Buna TPU. Sunt fete din Suceava pe aici, care poate știu, sa îmi spună unde gasesc în Suceava o rochie alba pentru cununia civila la un preț accesibil. Multumesc! Dau FUNDA!

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Noiembrie
Mario1996 întreabă:

Cum sa ai mai mult colagen pentru piele, par, unghii? Din ce iei colagen mai exact? Gelatina din plic conține colagen?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Iunie
vatadezahar24 întreabă:

Bună! Ca tot vine vara și căldura, cu ce vă place să vă îmbrăcați? În ce vă simțiți cel mai confortabil?

29 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Băieți va epilati în nas?

12 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie
Contda întreabă:

Sunt băiat și am ginecomastie severa asta însemnând ca sanii îmi cresc excesiv, este normal ca ajuns la o marime și nu vreau sa exagerez 100C sa încep sa port sutiene pentru sustinere adică din...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie
AnaMaria1939399292 întreabă:

Cum fac să nu mai arate corpul meu așa: https://imgur.com/a/Lg2YvMh Aceasta sunt eu, așa arăt. Arăt deformată rău, știu. Sunt sportivă dar tot deformată arăt. Există operații pentru tăierea...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii