Daca nu mă alimentez cum trebuie, atunci suplimentele sunt mai ok?

E mai ok mâncarea

Nu, de aceea îi spune supliment.
Depinde și ce vrei:
Vitamine/minerale sau proteine?

Nu sunt, alimentația e fundamentală daca vrei sa fii sănătos.

Pe termen lung nu, si oricum, nutrientii din mancare de multe ori nu sunt aceeasi cu cei din suplimente.
De exemplu oxid de magneziu care se regaseste in suplimentele de vitamine n-are nici-o treaba cu magneziul din legumele cu frunze verzi sau fructe. Si asta e doar un exemplu, nu stau sa insir aici.

Nu, alimentatia este baza, suplimentele suplimenteaza

Suplimentele nu pot înlocui hrana zilnică.

Eu zic sa incepi sa te alimentezi cum trebuie

Nu.

Nope.

Depinde de activitatea pe care o desfășurați și vârsta la care vă aflați.