ABDOMEN: http://www.youtube.com/watch?v=WQN1Y13GMkE
PICIOARE : http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related
si nu mai manca dulciuri si grasimi si nu mai bea sucuri.bea apa plata sau limonada.
funda?:D
Nu fa multa miscare pentru ca o sa ai muschi si atunci picioarele o sa-ti fie si mai grase.intr-o zi incearca sa mananci doar fructe, legume, cereale.etc.
fundita?
Simplu sa alergi cam 30 de min pe zi pentru ca alergatul iti modeleaza tot corpul sau niste abdomene
Incearca sa folosesti aparate de masaj.http://www.youtube.com/watch?v=86pCYSChaDI