Deci as vrea sa slabesc in 1~2 luni injur de 5kg, eu merg la jogging de luni pana sambata si mananc decat dimineata o salata si daca mi se face foame m-ai mananc un mar.Beau 2~3 litrii de lichide pe zi.As vrea sa stiu daca o sa reusesc. M-ai aveti idei de exercitii pe care le pot face(in afara de abdomene ptk am probleme cu spatele)? Multumesc:*

Trebuie sa ai o alimentatie diversificata si mai ales sanatoasa. ori tu daca mananci o data pe zi...nu-i foarte bine.
ai auzit tu vorba aia cu micul dejun este cea mai importanta masa a zilei dar asta nu inseamna ca poti sari peste celelalte.nu poti sta 24 de ore cu o salata si un mar.
este foarte bine ca faci miscare si ca bei lichide dar trebuie sa si mananci bine.
carnea de pui/vita/peste, legume multe, fructe- nu trebuie sa lipseasca.
ies din schema prajelile (totul trebuie preparat fara prajeala, fara multa grasime) si painea alba.
cel mai bun sfat pe care ti-l pot da (si cred ca toti sunt de acord cu mine) este sa nu te infometezi pentru ca eforturile pe care le faci or sa fie inzadar. grasimile se depun lejer si repede cand organismul tau cere mancare.

Nu te hranesti corect, organismul are nevoie de proteine si altele, nu este bine deloc ceea ce faci, pentru ca intr-o zi cand vei manca doar o salata (dupa zile de infometare) si vei pleca la jogging, organismul fiind supra-slabit va exista riscul unui lesin. Hraneste-te corect cu 3 mese pe zi. O sa ajungi anorexica si vei regreta ce ai facut. :)
http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm