Este bine sa mergi la alergat daca faci sala? de ce? la ce te ajuta?

E indicata alergarea, eu o practic de peste 5 ani ca performanta (fac atletism)...pot spune din experienta ca alergarea te ajuta atat la marirea capacitatii de efort, car si la tonifierea musulaturii intregului corp...de exemplu eu nu prea fac sala, preferand alergarea in aer liber.ma oxigenez mai bine>D

Da este foarte bine,ajuta pentru tonifiere,scapi de celulita, elimini kg in lus, iti formezi muschii de la picioare.

Alergatul este o activitate de tip cardio, ce are efecte benefice asupra intregului organism, in caz ca practici exercitii cu greutati in cadrul unei sali de forta, iti recomand 3 sedinte de 30 de minute de alergat, deaorece tu vrei sa acumulezi masa musculara dar sa mentii grasimea corporala cat mai scazute de aceea se fac si antrenamente de cardio respectiv alergarea in paralel cu exercitiile de capatat masa musculara.

Sa ai un corp superb eviden

Alergatul ajută la dezvoltarea mușchilor fesieri, dar și a mușchilor abdominali.Alergând,arzi un număr considerabil de kcal, aproximativ 250 kcal/30 min.Pe lângă acestea, alergatul ajută și la scăderea nivelului de stres, dealtfel ca și mersul pe jos și activităție sportive în general.

Da este bine! Nu este nicio problema sa practici doua sporturi deodata! Iti dezvoltzii corpul ...Nu are cu ce sa te afecteze! Te ajuta la tonifierea musculaturii si a intregului corp, elimini kg in plus, este bine si pentru sanatatea taa caci ai vazut ce zice la tv 30 de min de sport in fiecare zi si astfel nu vei avea niciodata probleme cu kg in plus, vei avea un corp superb caci sportul e mama sanatatzii si a corpului frumos! Asa ca tzinete in continuare de aceste doua sporturii ca te ajutaa mult!:*:* Fundaa te rogg mult?:X

In primul rand sa alergi te ajuta psihic... daca alergi te eiberezi de stres. Nu ai patit niciodata sa vrei sa alergi cand esti nervos. In al doilea rand, iti inbunatatesti respiratia. Normal ca mereu vei respira mai greu cand faci mult efort. Cand alergi organismul este fortat sa se obisnuiasca cu cantitatea de oxigen pe care o primeste. Si in al treilea rand e un sport care il faci afara. Si care nu are limite. Poti sa mergi oriunde, oricand.