Salut. Tot ce este proteine, si amino acizi, ingrasa, Si nu ca ingrasa ci dezvolta masa musculara. Incearca sa nu iei tot felul de batoane si bomboane si mai stiu eu ce. Pentru tine, tinand cont de varste este indicat sa iei, mai ales ca faci si fotbal, Mega Mass. Natural, sanatos, si contine numai alimente. Ia-ti o cutie si ai sa vezi ca-ti face bine. Succes Pa