FUNDAA! deci, acum 4 zile am inceput un fel de dieta in care mananc dimineata ceva, ca de exemplu ochiuri sau drob, ca se apropie pastele, de la 12 pana la 6 sunt la scoala si nu mananc nimic, si cand ajung acasa mananc ce pregatesc ai mei, ca de exemplu, ciorba de varza, friptura de pui, gratar de pui sau de porc, iar mai pe seara, uneori chiar si pe la 10 mananc fructe, de exemplu mere. as face o dieta mai drastica, dar nu imi dau voie ai mei ca zic ca nu e sanatos, as vrea sfaturidespre o dieta sanatoasa, nu foarte lunga si care sa dea roade. asa ca sa stiti an 14 ani, 1.62 inaltime si 58 kg. spuneti-mi si niste alimente care te slabesc sau nu ingrasa deloc si cand le pot consuma.

Uite un articol care te poate ajuta:
http://ideipentrufemei.blogspot.com/......stile.html

Tu faci exact invers fata de cum ar trebui: dimineata prima masa trebuie sa fie consistenta altfel ti se incetineste metabolismul si mai mult vei pune decat vei da jos.
Apoi la amiaz poti manca aproximativ tot ce vrei, fara sa exagerezi cu grasimi si dulciuri si sucuri iar seara dupa ora 6 sa nu mai mananci absolut NIMIC! Eventual daca ti-i tare foame un iaurt natural degresat si atat. Tu in schimb mananci dupa 6 si mananci consistent si absolut tot ce mananci se depune. Pe la 10 nici fructe n-ar mai trebui sa pui in gura! Daca o tii tot asa vei ajunge la 60-61.

Doar fructele nu ingrasa, le poti consuma oricand

Fructele contin si zahar de la care adaugi in kg incearca formula fructelor 2+2 daca toti vreai sa maninci fructe maninka 2 fructe dulci(mere)+2 fructe acre(portocale). Incearca sa combini dulci+acre astfel nu te vei ingrasa,nu minca struguri,banane, pepene galben, piersici. Daca ai posibilitate maninga zilnic cite o grefa de la ea slabesti mult.
referitor la legume maninka varza ea slabeste mult si mai ales curata grasimea adunata pe intestine care ne creste burtele.
evita fainoasele.cartofii,carnea de porc si incearca sa eviti minkarile prajite. puiul maninka fara piele.