Heei! Deci,vreau sa slabesc,insa sunt un mare iubitor de dulciuri bomboane,prajituri etc.,foartee mare, cu ce le-as putea inlocui?

Cu fructe

Daca vrei ceva dulce ia un storcator de fructe si fa un suc de ce vrei tu

Cu fructe, orice sanatos dar nu dulciuri, bomboane, chipsuri sau porcarii asemanatoare! Trebuie si mult alergat daca vrei sa slabesti si sa faci si niste exercitii dar daca vrei sa slabesti conteaza mai mult alimentatia! Deci in afara de dulciuri, prajituri si porcarii asemanatoare! Multa bafta!

Cu variantele lor low carb. Faina alba se inlocuieste cu haina de migdale in prajituri (sau de cocos). Zahar cu sirop de artar sau indulcitor natural (stevie) etc.

Pai le poti inlocui cu fructe ( oricare in afara de banane si struguri ) si poti consuma ciocolata neagra ( eu consum cu 45%'cacao )'si e f buna. Daca intr adevar vrei prajitura odata pe sapt inlocuieste faina alba cu cea neagra ( se digera mai repede)' si zaharul alb cu zahar brun sau miere naturala sau indulcitor ( fructoza gasesti la carrefour etc )'. Eu de ex dim mananc 2 felii paine neagra cu gem ( cu indulcitor il cumpar de la kaufland ) si e dulce si bun.

Fructe

Salut!
Sa sti ca sunt multe retete cu fructe si legume. Inlocuieste zaharul cu mierea si incearca sa faci sport. Si sa te gandesti pozitiv, ajuta. Incearca incetul cu incetul ca doara nu moti muta muntii intr-o zi, iti trebuie timp. Uite iti dau si un meniu zilnic pe care ai pe care ai putea sa-l respecti :
Dimineata : Mananci paine prajita cu ceai indulcit cu miere
Pranz: un piept de pui [ fiert, s-au orice carne fiarta ], cu salata [de castraveti cu rosi ].
Cina: Un pahar cu lapte si cereale integrale.
Intre mese incearca fructe, apa cu lamaie, legume.
Daca iti este pofta de dulce consuma doar un patratel mic de ciocolata [de preferat ciocolata amaruie ]
Sper ca sa te ajute raspunsul meu.

Eu unul mananc mere si chiar m-am oprit din a manca dulciuri, iti recomand cele ionatane

Mere

Seminte