Hei all :D! Sunt fata, 16ani, 1.60, 43 de kg :P! M-am apucat de sala de 2 saptamani. Sunt slabuta dar vreau sa am corpul bine tonifiat, mai ales ca nu fac exercitii decat pentru picioare, abdomen si fund :D! Vreau de asemenea sa am o alimentatie buna! Ce trebuie sa mananc atunci cand fac sala? Si de cate ori pe saptamana trebuie sa merg, tinand cont ca vreau sa ma apuc serios!

Https://www.facebook.com/photo.php?fbid=459417850845369&set=pb.100003314754681.-2207520000.1394974151.&type=3&theater

Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 16 Martie 2014 | a întrebat:

Hei all ! Sunt fata, 16ani, 1.60, 43 de kg ! M-am apucat de sala de 2 saptamani. Sunt slabuta dar vreau sa am corpul bine tonifiat, mai ales ca nu fac exercitii decat pentru picioare, abdomen si fund ! Vreau de asemenea sa am o alimentatie buna! Ce trebuie sa mananc atunci cand fac sala? Si de cate ori pe saptamana trebuie sa merg, tinand cont ca vreau sa ma apuc serios!

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 16 Martie 2014 | a răspuns:

Bună.
Ești slabă, nu slăbuță!
Alege o alimentație cât mai diversificată, hidratare, trei antrenamente pe săptămână sunt suficiente.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2014 | a răspuns:

Pai incearca sa mananci piept de pui cat mai mult pentru ca e o carne care contine foarte multe proteine si ai putea sa mergi la sala de cate 2-3 ori pe saptamana laughing ))

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2014 | explică (pentru nyko98765):

Multumesc frumos happy :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2014 | a răspuns (pentru Anitta97):

Npk happy big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 16 Martie 2014 | a răspuns:

Poți tu să mergi la sală să stai acolo 10 ani că nu o să faci mare lucru! Eventual o să-ți faca ochi ducli un culturist care o să te bage in pat, te lasă gravidă apoi o să te trezești cu un bebe și cu o burtă pănă la gură! Dacă vrei un trup de invidiat mergi la înot, fă înot căt de mult poți tu, înoată non stop și vei avea un trup sănătos și de invidiat, eventual vei incepe sa capeți forme rotunde acolo unde natura nu a putut să o facă vei căpăta forme voluptoase. Un trup schilod și anorexic nu prea e preferat de bărbați, dar un trup voluptos și sănătos și bine lucrat, este preferat de toți bărbații! winking
Iar ca alimentație poți incepe să-ți faci orez cu legume și cu o pulpă, fasole la greu, mămăligă la greu cu brănză și cu smăntănă, ouă fierte, cartofi prăjiți doar de poftă, multe lichide, inghețată la greu, griș cu lapte la greu, orez cu lapte la greu, evită sucurile, evită să măninci multe fructe asa aiurea, doar de dragul de a mănca fructe, o grefă albă pe zi este suficientă, evită să mănici dulciuri din comerț. Bea mereu cafea cu lapte si cu zahăr, și totul îți va merge bine și frumos toată viața, și nu uita să lași pliscul mai mic! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 16 Martie 2014 | a răspuns (pentru CeraselaIoana):

Am uitat să-ți zic și de piureu cu unt și cu smăntănă și cu sos de roșii cu pulpe prăjite! Cu puțin usturoi, uleii, un deliciu! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2014 | explică (pentru CeraselaIoana):

Pfff ...eu cred ca ai un vocabular destul de nesimtit! Si nu cred ca am specificat ca nu am forme! Din contra! numai ca vreau sa ma mentin asa cum sunt winking Si nu ma incadrez in aceea categorie ( trup schilod sianorexic! ) Sala fac cu iubitul meu deci nu am sa raman cu burta la gura ca merg la sala laughing sa fim seriosi acum winking nu e ok sa iti dai cu parerea in felul asta atunci cand nu sti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2014 | explică (pentru CeraselaIoana):

Https://www.facebook.com/....../photo.php

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Și nu-ți mai pune poze cu tine, chiar arăți super nașpa, adica te faci de răs singură! laughing Vai de capul meu și de zielele mele, păi tu nici să-mi calci flegma nu te-aș lăsa, la căt ești de nașpa, și te și lauzi, că de, prostu pănă nu e fudul, nu e prost destul!