Hei am nevoie de putin ajutor...
Din luna iulie am inceput sa merg la sala, si am vazut ca a dat rezultate, dar as vrea pana la inceputul scolii as vrea sa dau jos kg in plus si sa scap de celulita, desi nu am multa
Va rog sa imi spuneti si mie cum as putea face asta dar fara diete, medicamente si chesti din astea
Funda!

Alimentatia e mai importanta ca sala

You can't workout a bad diet!

Mersul la sala e foarte potrivit, dar sugerez sa nu iti faci tu programul, ci roaga pe cineva instruit sa iti aleaga exercitiile care sa te ajute sa faci ceea ce doresti. De asemenea, nu exagera cu efortul si hidrateaza-te corespunzator. Renunta la grasimi si consuma legume si fructe din belsug. Recomandat este cel putin o data pe zi carne, cam de orice fel, dar slaba si fiarta sau la gratar, deci nu in ulei. Seara este de preferat sa nu mananci, pentru ca atunci se acumuleaza grasimi. Daca totusi ti se face foame, fa-ti o salata sau ia niste fructe.
Ai putea incerca sa mergi si o ora pe zi cu bicicleta, nu cea electrica, ci cea normala. Te relaxeaza si te si mentine in forma, antrenand muschii picioarelor. Succes!

Buna! Continua cu mersul la sala dar nu uita ca si ce mananci poate conta.
Incearca sa nu mananci dupa ora 18.
Preferabil ar fi sa nu mananci multe dulciuri sau paine.
Cum am spus si mai sus continua cu mersul la sala.
Sper ca te-am ajutat!