Hei! E bine daca la 14 ani am 1, 87 si 65kg? Toata lumea imi spune ca sunt slab,dar mi se pare ca am burta...Ce pot sa fac ca sa am un abdomen frumos, si in acelasi timp spuneti-mi daca stau bine la inaltime si greutate. FUNDA!

Esti putin slab pentru inaltimea ta. Pentru abdomen incepe sa faci cate abdomene poti dar fara sa te fortezi prea mult. Incepe cu 20-30 pe zi si dupa continua cu 5 in plus in fiecare zi. nu ar strica sa te ingrasi 5 kg.

Bună!

Ai greutate NORMALĂ ( dar te afli la limita INFERIOARĂ, spre subponderal ); iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 76, 2 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 11-12 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8-10 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

O greutate normala, pentru un baiat se calculeaza asa: Daca ai 1, 87 ar trebui sa ai in jur de 80 de kg. Daca avea 1, 70 trebuia sa ai 70 de kg...intelegi tu. Pentru un abdomen frumos, du-te la sala, dar daca nu vrei sa mergi si sa faci acasa, sunt mai multe aplicatii pe telefoane, tablete care te pot ajuta.

E posibil sa ai burta daca bei bere, dar esti extrem de slab.