Hei stiu ca ar pute suna ciudat dar ce sa fac ca sa ma ingras? faza e ca nu sunt foarte slaba adica peste o luna fac 14 ani si am 52 de kg dar am 1.70 inaltime si am picioarele foarte lungi si mi se par cam prea subtiri mai ales daca imi iau si tocuri sunt ca 2 bete si faza e ca stau bine cu apetitul adica mananc destul de mult colegii se mira ca mananc atata si nu se pune nimic pe mine si nu stiu ce sa fac ca sa mai iau putin in greutate nu mult numai cat sa fiu numa bine astept sfaturi:X

Crede-ma ca pentru 14 ani ai parametri foarte buni!

Sa iei proteine
asa cred...

Du-te la modelling deja ai varsta si inaltimea potrivita

Asa e organismul, si eu sunt slaba...nu prea ai ce sa faci.
Sport mult, inotul are efect la mine:X

Mananca intre mese, o sa te ingrasi, mananca si paine mai multa, daca chiar vrei poti sa iei pastile de ingrasat, cica exista XD

Esti probabil ectomorfa (slabanoaga in termeni medicali si asta inseamna ca arderi rapide). Nu sunt specialist dar sunt interesat de fizic. Sfatul meu e sa consulti un antrenor de fitness sau chiar un doctor. La 14 ani ai tai probabil ca ti-ai pus in minte sa devii fotomodela , dar foarte bine e un start. Nu manca gras, primul sfat, nu manca prostii (chipsuri etc.), poti sa mananci ciocolata dar nu in exces. Mananca banane, soia, peste, vita, lactate (foarte multe chiar). Mai fa si putin sport, jogging, inot si fitness. Esti in crestere si nu vei sti cum iti va reactiona corpul. Intereseaza-te cum au fost parintii tai si compara-i cu ce sunt. Si incearca sa eviti diverse probleme pe care ei le au din punct de vedere fizic. Prea inalti, prea slabi sau prea grasi. Nu te grabi sa cresti in greutate . O sa ai suficient timp.

Asta pentru ca toata mancarea se duce in cresterea in inaltime. Curand te vei opri din crescut si vei incepe sa adaugi grasime pe ici pe colo

Ti se pare ca esti slabaa?!?!?! eu am 14 ani, 44 kg si 1, 68 m si stiu ca sunt slaba, dar crede`ma ca e mai bine sa fii slba decat grasuta mandreste`te ca esti slabaaa:*

Tu eşti bine, stai chill. Eu am 173 şi 50 kg
Cu timpul va începe să se mai "aşeze cărniţa pe tine".
Important e să practici un sport, puţin jogging, gimnastică, bicicletă, role, ce te atrage pe tine.
Totodată, să nu faci prostia de a încerca să te îngraşi cu fastfood şi snacksuri nesănătoase, căci dacă eşti genul de persoană care nu se îngraşă în general, nu te vei îngrăşa nici cu porcării din astea.
Sfatul meu e să mănânci cât mai des, chiar şi când nu îţi este foame, adică să nu mănânci 3 mese super mega copioase pe zi, să încerci să-ţi prepari tu acasă shake-uri de fructe (sunt foarte utile), şi să mănânci de exemplu alune, migdale, fistic. Sunt calorice, dar şi sănătoase.
Succes