Buna. Incearca genuflexiunile sunt foarte bune si dau rezultate, spun din propria experienta. Totodata, incearca si fandarile, din nou eficiente. Incepe cu serii scurte, apoi poti sa cresti intensitatea exercitiilor. Iti vei tonifia si fundul si coapsele. Tonifierea inseamna ca muschii fundului, de exemplu, vor fi mai vizibili si vei arata mult mai bine. A fi tonifiat inseamna a avea musculatura mai definita si grasime mult mai putina. Succes
Georgian1992 întreabă:
kalakkas întreabă: