Manca dimineata un iaurt sau ceva, la pranz o supa si seara un fruct, cel mult doua(De preferat ar fi sa mananci mere, pentru ca au calorii negative si in plus favorizeaza slabirea). Crede-ma, mananca asa si sigur vei slabi.
Depinde cat de rapid vrei...seara nu mai manca nimic iar peste zi numai iaurt, fructe si un piept de pui fiert
Infometeazate sau
manaca iaurt, legume, fructe, piept de pui, peste la cuptor si mult sport {alearga vreo o ora pe zi sau doua si e bine }
Alergat in aer liber. Cat poti, nu mult. Si paine prajita in loc de paine normala daca mananci. Prin efort fizic in principal. Cu abdomenele nu slabesti, iti zic de acum. Doar tonifiezi muschii abdominali.
Nu mananci doua zile, bei doar apa si ceaiuri neindulcite. E nesanatos dar si rapid si evident eficient.
kalakkas întreabă: