Vreau sa slabesc cat mai repede:| vreau sfaturi. Nu diferite texte luate dupa net, vreau sfaturi utile care pe dumneavoastra v-au ajutat, orce e bine primit. Multumesc. Vreau cat mai multe raspunsuri....? (mai mult)

Question

Vreau sa slabesc cat mai repede:| vreau sfaturi. Nu diferite texte luate dupa net, vreau sfaturi utile care pe dumneavoastra v-au ajutat, orce e bine primit. Multumesc. Vreau cat mai multe raspunsuri. Intr-o luna vreau sa slabesc cat mai mult posibil, apoi am sa ma mentin pe parcurs.

crisbebe · Accepted Answer

In primul rand ca sa slabesti trebuie sa reduci dulciurile si paine adica nu de tot dar asa mai putin si paine pe zi nu mai mult de 4 feli de paine pe zi si poti sa manaci salate ca tot e vara iaurturi cu fulgi din astea asa mai putine prajeli seara la tv(tuturor ne place sa rontaim ceva la tv)sa nu iti iei covrigei si alte din astea ci fulgi de porumb sunt niste batoane dietetice cu fructe chiar si cu ciocolata si sunt foarte bune poti sa iei si biscuiti din acea belvita star.cam atat cu alimentatia acum sa trecem si la sport:
In fiecare seara sau dimineata fa exercitii si in cateva zile o sa se vada eu fac de miercuri si deja se vede.nu conteaza ce exercitii faci dar important e sa incepi cu 5 10 15...si cand ai ajns la 50 iei o pauza ma refer 5 genoflexiuni pe urma 10 si alete exercitii care alegi sa le faci eu de ex fac cu coarda:pun coarda intinsa pe jos si sar in jurul ei din stanga in dreapta sau orice vrei tu sa faci dar sa nu fie foarte abosotioare.
Poti sa iesi afara cu prietenii si sa faci gioking sa sari coarda orice nu conteaza dar sport sa fie poti sa iti inviti prietenele sa dansati chestii de genul asta dar ideea este sa nu fi sedentara ci sa faci sport mult si mai putin la calculator pentru ca ingrasa si dormitul la pranz sau lenevitul in exces iese clar din discutie (somnul ingrasa)dormi decat noaptea cat ai nevoie si in rest ce sa iti zic daca respecti o alimentatie bazata pe fructe si tot ce ti-am zis si daca faci sport iti garantez ca o sa slabesti si daca sari coarda destul de mult o sa fi muschi si patratele pe burta si la piciore la pulpa sus pielea o sa se intareasca nu o sa mai atarne iti zic din propria experiente.si apropo ce inaltime ai si cate kg? pentru ca de ex daca ai 1,   50 trebuie sa ai 40 de kg pentru ca trebuie sa ai cu 10 kg mai putin decat numarul de dupa virgula si tu cum ai 50 trebuie sa ai 40 cu 10 kg mai putin.este un simplu exemplu. sper ca te-am ajutat

crisbebe · Answer

Incetati frate cu :nu manca dupa ora 19 pentru ca sunt pure aberatii poti sa mananci dar nu ca spartul asa ceva usor si o sa va zic si de ce poti sa mananci:noaptea, creierul si organismul are nevoie de resurse din corp si tu daca nu manaci de unde sa ia resurse? de ce credeti ca uneori ne trezim dimineata cu o foame si alteori nu? pentru ca in functie de efortul pe care il depui in ziua respectiva noapte organismul ea resursele din organism si noi daca nu mancam macar ceva usor ne imbolnavim pentru ca.cum s-ar zice lucreaza pe uscat

Eee_7625 · Answer

Eu am 54 si 1.65 cam asa:) dar. am probleme in unele locuri ale corpului.cum ar fi fesele,coapsele, am burta si solduri. vreau sa slabesc, mai ales la pulpe.

dianacool · Answer

Buna eu iti zic sa faci sport sa mergi cate 30 de minute pe zi daca nu mai mult.Sa alergi 10 minute pe zi.Cel mai important lucru este ca eu nu am mancat paine si am mai redus din mancare si din dulciuri. Foarte rar gustam cate o tableta de ciocolata amaruie.Fai si tu la fel si o sa dea roade sfaturile mele.Inca un lucru mananca seara in loc de un ou prajit un fruct sau un iaurt cu fulgi de porum daca nu simplu. Sper ca ti-am fost de ajutor funda?

danusikd · Answer

Buna. nu minca dupa ora 7.  si chiar daca iti este foame manica niste fructe dar nu multe. daca vei urma regimu asta vei slabi cu siguranta.eu asa am slabit pentru ca aveam burtica mare si deja ma saturasem de ea. deci nu minca dupa 7 si daca ai sa alegri putin spre seara iti va ajuta mult. succese

anonim_4396 · Answer

Trebuie sa mananci sanatos  :fructe (merele sunt foarte bune),legume, fara mancare de fast food, dulciuri foarte putine, mancaruri fara grasimi (cantitati potrivite).sa mai iesi seara in plimbari (incepi treptat, intai maregi apoi dupa un timp alergi).

Ina_7071 · Answer

Trebuie sa ai multa vointa...foarte multa.Nu mai manca paine, dulciuri, mancaruri grase si prajeli absolut deloc si nu mai manca  dupa 6 seara.Ai voie sa bei doar apa :P.Si fa mult sport, alearga, descarca-ti programe de fitness de pe net, mergi cu bicicleta...ce vrei tu.Soacra'mea a slabit 20 kg in 4 luni doar cu dieta.

KittyBeyb14 · Answer

nu mai manca dulciuri deloc, le poti onlocui cu fructe(in afara de banane). trebuie sa ai mesele la ore fixe (ex:8:30; 12:00; 18:00) dupa ora 19 nu mai mananci nimic decat fructe,nimk prajit decat fript ce se poate,totul mai mult fiert, sport in fiecare zi daca vrei sa alergi, alearga vreo ora sau 30 minute sau plimbate cu bicicleta cativa km(3-4) app daca e vara si vrei sa mananci ceva dulce mananca o inghetata pe saptamana (de preferat de fructe)inca o mai fol si eu.bye

Vreau sa slabesc cat mai repede vreau sfaturi. Nu diferite texte luate dupa net, vreau sfaturi utile care pe dumneavoastra v-au ajutat, orce e bine primit. Multumesc. Vreau cat mai multe raspunsuri. Intr-o luna vreau sa slabesc cat mai mult posibil, apoi am sa ma mentin pe parcurs.