Heii TPU . Am si eu o mare rugaminte. As vrea sa slabesc intr-o luna, cat de cat. Stiti ceva diete?
P.S. Am doar 14 ani, nu rezist la diete foarte stricte.
Fundiitzaa

Buna. Incearca o dieta disociata, sunt cele mai ok si se vor vedea si rezultate.

Nu poţi slăbii într-o lună. Doar ducându-te la sală zilnic şi trecut pe verdeaţă.
Mănânci bine dimineata..la prânz mai putin şi seara salată.

Hahahaha vrei sa slabesti pentru banchet! si eu am aceeasi problema. deci mersi ca ai pus tu intrebarea si m'au ajutat si pe mine raspunsurile. sunt fix in aceeasi situatie ca si tine.

Iti place Justin Bieber? esti fana?

LUNI:
MD 2 felii paine+150g sunca+1 rosie
G 1 iaurt 0, 1 % sau 1 mar
P 150g pui la gratar+salata verde
G 1 mar
C 200 g branza+1 bol mic de salata de fructe

MARTI:
MD 2 felii paine+1 ou fiert+50g telemea
G 1 banana
P supa de legume+1sana
G 1 baton de cereale
C 150g pui la gratar+salata verde

MIERCURI:
MD 2 felii paine+ pate +castravete
G 1 portocala
P ciuperci la gratar+salata verde
G 1 mar
C 150 g peste la gratar+salata rosii

JOI:
MD 2 felii paine+150g sunca+1 ardei gras
G 1 banana
P 250g peste la gratar+cartofi fierti+salata
G 1 iaurt
C 100g ficat + orez fiert

VINERI:
MD 2 felii paine +5 masilne+2 rosii+1castravete+1ou
G 1 mar
P ficatei la tigaie + legume
G 1 felie paine cu vinete (sau alta salata de vara :sfecla / conopida…etc.)
C salata de fructe

SAMBATA:
MD 2 felii paine+200 g branza vaci+1 mar
G 1 cana cu lapte+1 chifla graham cu gem sau lapte cu cereale
P supa de legume+100 g pui
G 1 iaurt
C 15o g pui+salata

DUMINICA:
MD 2 felii paine+150g sunca+1 castravete
G ananas
P 150g pui+legume fierte
G 1 portocala
C salata cu ton

Incepe sa faci exerciti abdomene flotari genoflexiuni si daca poti sa mergi la sala

In fiecare dimineata la micul dejun sa mananci fasole cu mujdei iar la branz dupa ce termini de macat i-ati un morcov ca desert. la cina e de preferat sa nu mananci prea mult. seara inainte de culcare ai face bine sa bei un pahar de lapte si sa mananci un pepene fundita