Alergari ffffff multe si alimentatie bogata in vitamine.Intr-o saptamana dai 5 kg.Mesele sa fie regulate si ultima, adica cina, sa nu fie mai tarziu de ora 19. Daca ai ambitie si alergi dimineata,dupa ce mananci,dupa amiaza,dupa ce mananci si seara tot dupa ce mananci,consumi fructe si legume cum ar fi:mere,piersice,pepene galben,banane,portocale,morcovi,rosii,castraveti,ananas etc, combinate dupa gustul tau si carne de curcan si vitel fierte, nu prajite in ulei, atunci vei simti cum zboara cele 5 kg de care vrei sa scapi!
Nu mananci dupa ora 6, nu mananci carne de loc si nici paine. Foarte mult sport! Alergari...
Bafta!
ilovebillkaulitz :* ex adryanna întreabă: