Hello, am si eu o nelamurire. As vrea sa slabesc, adica fac exercitii pentru picioare subtiri, pentru ca mi se pare ca am picioarele prea groase. Dar mi-este putin frica, ma gandesc ca s-ar putea sa nu rezolv nimic cu exercitiile ca apoi o sa fac muschi si tot degeaba Credeti ca daca fac exercitiile regulat o sa ajung la ce imi doresc? Bineinteles si cu o dieta

Si eu vreau sa slabesc la picioare, toti spun ca am picioare frumoase, dar eu nu le mai suport. o dieta clara nu pot tine, insa mananc ceva mai sanatos, mai putine dulciuri, si fara paine deloc. Fac exercitii insa am inceput doar de 2 zile, sper din tot sufletul sa mai slabesc, mai ales la coapse, nu vreau sa fiu un "monstru" la mare anul asta. uite ce exercitii fac eu in fiecare seara(adica asa vreau sa fac):Side Kicks Front Intins pe o parte, cu capul sprijinit pe brat (flexat sau intins), cu piciorul de dedesubt ancorat pe sol, impingem piciorul de deasupra spre fata, perpendicular pe trunchi, cu talpa flexata, apoi spre spate cu varful intins, fara sa miscam bazinul. Repetam de 8 ori
Up & Down Kicks Intins pe o parte, cu capul sprijinit pe brat (flexat sau intins), cu piciorul de dedesubt ancorat pe sol, impingem piciorul de deasupra in
sus si in jos, alternand varful intins cu talpa flexata. Inpiram sus, expiram jos. Repetam de 8 ori.
Sidetaps Intins pe o parte, cu capul sprijinit pe brat (flexat sau intins), ridicam piciorul de deasupra la 45 grade, aducem piciorul de dedesubt langa el, mentinand abdomenul incordat. Executam miscari rapide, de 8 ori. Apoi, mai lent, cu ambele picioare.

Bicycle Intins pe o parte, cu capul sprijinit pe brat (flexat sau intins), pedalam cu piciorul de deasupra in fata, flexam, apoi spre spate, in timp ce piciorul de dedesubt este ancorat pe sol. Repetam de 8 ori. Apoi invers, din spate in fata. Incercam sa nu deplasam bazinul.

Hot Potatoes Intins pe o parte, cu capul sprijinit pe brat (flexat sau intins), cu piciorul de dedesubt ancorat pe sol, piciorul de deasupra descrie mici semicercuri peste piciorul de dedesubt, in incordare maxima si cu miscari rapide. Incercam sa nu deplasam bazinul.
-le-am gasit pe un forum si am citit de la cei care le-au incercat ca functioneaza si ca au slabit. Sper sa mearga si la noi 2! Mult succes si sa imi spui si mie cum iti merge, daca reusesti sa slabesti poate ma inveti si pe mine.