Poate te interesează:
http://www.cumfacisa.ro/Cum-sa-obtii-un-abdomen-in-patratele
Sari coarda prin casa/afara, unde vrei! se spune ca 1 saritura = 1 calorie pierduta, dar acum nu stiu cat e de adevarat. oricum eu am cam pus pe mine vara asta la mare, si in 2 saptamani am slabit si mai mult de cat eram inainte, am ajuns de la 53 la 47 kg, doar sarind coarda! ti-o recomand, chiar functioneaza si cat timp faci chestia asta ai grija la ce mananci! Fa cam 100-150 sarituri pe zi, daca poti si mai multe. eu am inceput cu 170 si am ajuns sa fac cate 500, cu pauze desigur! Mult mult noroc! Crede-ma, vei reusi!