Hey TPU::*:*:* Qm sa fac sa slabesc fara sa renunt la paine, cartofi prajiti ) Cine stie funda, pp as vrea sa slabesc la pulpe, poponet. fundita celui mai bun raspuns.

Alearga 10km pe zi ca sa dai jos grasimea pe care o iei din cartofi.
Pisi, cam greu sa slabesti bagand in tine prostii. Hotaraste-te ori frumoasa fara cartofi prajiti si shaorme, ori obeza cu maţul plin.

Pastile de slabit,sport mult du-te la o sala de fitnes,supa de varza este cea mai importanta,mai puin uli,poti manca cartofi da mai putin ulei, sau ultei extra virgin, ulei floriol. funda

Iti mai dau un sfat destul de bun:Un regim alimentar sanatos contine carbohidrati si calorii, in functie de varsta, sex si intensitatea activitatilor zilnice, si o cantitate considerabila de legume si fructe.
Modul in care ne pregatim mancarea atunci cand suntem la dieta este la fel de important ca ceea ce mancam, deoarece exista pobilitatea sa iti cumperi numai alimente sanatoase dar daca parjesti tot ce mananci atunci tot efortul tau de a urma un anumit regim este in zadar.

Cateva exemple de alimente sanatoase:
1. Legumele si fructele
Asigurand cantitatea necesara de vitamine si fibre, legumele si fructele aduce cele mai mare beneficiu al dietei – pierderea in greutate. Acest lucru este posibil deoarece majoritatea fructelor si legumelor sunt mai greu digerate, fapt care le da denumirea de alimente ce ajuta la arderea caloriilor. Transformate in bauturi sau salate, fructele reprezinta o optiune sanatoasa de alimentatie, putand fi consumate oricand.
2. Cerealele
Cerealele constituie o alta parte importanta a dietei, deoarece fara acestea orice dieta poate cauza diferite afectiuni ale sistemului digestiv. Specialistii recomanda ca carealele sa fie consumate dimineata cand organismul are nevoie de o alimentatia bogata in carbohidrati pentru a-l ajuta sa isi porneasca mecanismul de digerare.

3. Proteinele
Produsele din carne si peste, cum ar fi: tonul, puiul sau curcanul contin o cantitate semnificativa de proteine. Acestea ajuta la mentinerea elasticitatii tesuturilor musculare, iar daca introduci o cantitate suficienta de proteina in organism acestea vor ajuta si la arderea grasimilor si a caloriilor din organism.

De asemenea, proteinele ajuta la formarea masei musculare, fapt ce te va ajuta sa te menti in forma, plin de energie in timpul unei diete.

Sport,mancaruri fara grasimi,fara dulce...si o sa ai rezultate.
Poftim cateva site-uri care te pot ajuta:

http://www.eva.ro/......14221.html

http://www.eva.ro/......-2968.html

http://de-slabire.ro/

http://www.sfatulmedicului.ro/......berry_8797

http://www.cure-de-slabire.net/simptome-dieta.html

http://www.infoslabire.ro/slabire/173/slabeste-repede-dar-sanatos.html

http://www.kudika.ro/articol/frumusete~wellness/3810/slabeste-rapid.html

Rapid si sanatos nu prea au ce cauta in aceeasi fraza in contextul de fata.Intr-un timp satisfacator si sanatos,da,dar rapid si sanatos,nu.Slabirea sanatoasa se face treptat(nu brusc)si poate dura,in functie de fiecare persoana in parte si de rezultatele ce se doresc a fi obtinute.Din punct de vedere al alimentatiei,elimina produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,alune sau fistic.In rest,mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp).Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara si vei preveni aparitia multor complicatii).Ceea ce conteaza cel mai mult,in schimb,este miscarea.Alearga zilnic 20-30 de minute,cu viteza medie si vei reusi,astfel sa slabesti frumos,treptat si sanatos.Succes.

Sper ca unele dintre raspunsurile mele sa te fi ajutat succes!

Chiar daca vei face mult sport painea si cartofii ingrasa foarte rau! eu am renuntat la paine si la cateva dulciuri insa la cartofi nu si am slabit la fund si la abdomen.

Buna! am si eu aceias problema!
prea multe prostii ingrasa! uite ce am inceput eu sa fac:

1.Mananc mai multe gructe, legume si evit grasimile si dulciurile! (cat imi putin... doar cat gust! )
2.Aerobic in fiecare zi de obicei diminieata!
3.Siara alerg pana in parc si inapoi pana obosesc prea tare sa continuii!
4. Fara mancare dupa ora 6! (maxim biscuiti simplii cu ceiut)
INTR-O LUNA SE VAD MARI DIFERENTE! :*

Bafta! Sa ma anunti cum ti-a mers! >

Pai renunta la jumatate din cantitatea de paine si cartofi prajiti pe care o mananci acum. Deasemenea evita orezul, pastele si dulciurile.

Ideea e sa te misti. Renunta la lift, mergi 2-3 statii de autobuz pe jos zilnic. Cand ti-e foarte foame mananca fructe (dar nu exagera cu bananele sau strugurii).

O ora, doua de activitate fizica e perfect. Cand vine primavara apuca-te de alergari usoare (20-30) de minute prin jurul casei si/sau apuca-te de un sport (recomand tenisul).

Nu o sa vezi rezultate bruste (spectaculoase), dar in timp poti sa dai 1-2 kilograme pe luna. Daca faci asta de timp de un 1 an, poti slabi in mod sanatos 10-20 de kilograme, evitand si riscul de a la pune la loc mai tarziu.

Orice ai face, nu iti forta organismul cu cure drastice, sau tot felul de medicamente. Nu e sanatos, si o sa vezi efectele nocive mai tarziu in viata.

Succes si vointa!

Mult sport, alergat, incepe de la 1 km si iti maresti distanta cu fiecare zii si fa si genoflexiuniFunda?

Intr-adevar, sportul face bine (in special alergatul, asa cum ti s-a spus). Dar daca dupa o tura de alergat, mananci 2 portii de cartofi prajiti, ai fugit degeaba.

E mai greu pentru fete sa slabeasca... acorda putin timp sportului... nu sta toata ziua in casa si daca vr ceva optional nu manca prea mult dulce( cu limita sau chiar deloc) + sala n-ar strica sala timp de 2 luni dupa arati ca draq de bine:*:*