Urgent! Cum pot sa slabesc in 2 saptamana(in zona burtii)!

In fiecare seara sau dimineata fa exercitii si in cateva zile o sa se vada eu fac de miercuri si deja se vede.nu conteaza ce exercitii faci dar important e sa incepi cu 5 10 15...si cand ai ajns la 50 iei o pauza ma refer 5 genoflexiuni pe urma 10 si alete exercitii care alegi sa le faci eu de ex fac cu coarda:pun coarda intinsa pe jos si sar in jurul ei din stanga in dreapta sau orice vrei tu sa faci dar sa nu fie foarte abosotioare

Fa abdomene. Da` nu poti sa slabeste extraordinar de mult in 2 saptamani. Nu mai manca paine aproape deloc. Fara dulciuri mai multe legume fructe etc. si fa sport.

Bună.
Tot în 2 săptămâni ai și pus pe burtă?
Învață să mănânci. Abdomene.
Pa, pa.

500 de abdomene in fiecare zi, 5 mese pe zi la ore fixe, multe fructe, legume si iaurturi degresate. Te asigur ca scapi de burta.

Pentru a slabi in zona abdomenului, fa urmatoarele exercitii:
Pentru partea superioara:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50-60.Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca in cazul celuilalt exercitiu abdominal.
Numarul de repetari propus de mine este doar orientativ si il poti mari,daca consideri ca este cazul.
Pentru rezultate mai rapide,elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari seminte, nuci, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara si vei preveni aparitia multor complicatii). Fiind vara,axeaza-te in special pe fructe(in special pepene rosu,perfect pe timp de vara),legume,salate,supe,ciorbe si lactate(branza,iaurt si lapte, mai exact).In orice caz, nu vei obtine rezultatele dorite in doar 2 saptamani, un abdomen plat se obtine in timp, cu multa munca.Succes.