| cokkooo a întrebat:

Heyy :* dragii meyy love struck am o problema... big grin vreau sa slabesc.-. mai sunt cateva luni pana la vacanta de vara si vreau si eu sa arat bine >: vreau sa dau jos din burtica puppy dog eyes big grin deci. nu vreau sa aud de exercitii sau de dieta laughing vreau doar niste alimente ce fac sa slabesti happy fundita promit :* love struck happy

Răspuns Câştigător
| EmaEmax a răspuns:


Carnea de vita te poate ajuta sa dai cateva kilograme jos. Femeile care au urmat o dieta care continea carne de vita au slabit mai mult decat cele care care au consumat la fel de multe calorii dar mai putina carne.
Consuma multe alimente facute la grill sau fierte, salate, legume si spanac. Acestea nu ar trebui sa lipseasca din farfuria ta.
Ouale nu iti vor rani inima, ci te vor ajuta sa scapi de cativa centimetri in plus. Femeile care au avut o dieta la micul dejun cu oua si paine prajita cu gem au slabit de doua ori mai mult decat cele care au consumat aceleasi calorii dar fara oua.
Ovazul are cea mai mare satietate din toate alimentele. El se digera usor, as aca au un impact mic asupra nivelului de zahar din sange.
Lintea este bogata in proteine si fibre solubile, doi nutrientri care stabilizeaza nivelul zaharului din sange. Sunt multe varietati de linte, insa cele galbene si rosii se gatesc cel mai repede (intre 15 si 20 de minute).
Fructele de padure, o surprinzatoare sursa de proteine si 18 amino-acizi. Le puteti combina cu stafide si alune.
Pestele nu ne protejeaza doar inima, el ne va subtia si talia. Acizii grasi Omega-3 inbunatatesc sensibilitatea insulinii-care ajuta la construirea muschilor si scaderea burticii. Opteaza pentru somonul salbatic, care contine mai putini poluanti.
Un mar pe zi poate tine greutatea sub control. Merele au multe fibre-4 sau 5 grame pe mar si antioxidanti.
Mananca pasta ca si cum mananci orezul. O poti combina foarte bine cu broccoli, morcovi, ciuperci si ceapa.
Afinele sunt mai bune decat toate fructele de padure. Ele au cel mai mare nivel de antioxidanti si contin 3.6 grame de fibra pe cana. Le poti amesteca cu incredere in cerealele cu iaurt sau lapte.
Untul de migdale poate scade indexul glicemic din paine. Incearca si inlocuieste-l cu untul de arahide.
Grenadinele sunt bogate in antioxidanti, slabe in calorii si bogate in fibre. Mananca cat mai multe seminte din acest fruct si cu siguranta iti vor imbunatati dieta.
Chili (ardei iuti) va arde extra caloriile din corpul tau timp de 20 de minute dupa ce l-ai consuma. Foloseste-l cat de des poti, la pasta, supe si multe altele.
Iaurtul mentine nivelul de zahar din sange stabil. Inlocuieste maioneza cu iaurtul light. Il poti de asemenea combina bine si la salate cu putin suc de lamaie.
Boabele de quinoa pot fi inlocuite cu orezul. 1/2 de cana de boabe de quinoa, 2/3 de apa si 1/3 de suc de portocale, toate lasate la fier 15 minute. Cand este gata mai adauga cateva stafide, alune si mancvarea este gata.
Sardinele sunt bogate in proteine si supra-incarcate cu acizi grasi omega-3. Daca nu iti place gustul de peste, pune-le in lapte timp de o ora si gustul va disparea.
Tarhonul este un ingredient foarte bun, si il poti folosi la diverse feluri de mancare, precum salate sau pui.
Lasa la o parte branza fara gust pentru diete si foloseste parmezanul adevarat. Este foarte savuros si te mai si ajuta sa scapi si de grasime.
Nu lasa grasimea unui avocado sa te sperie (29 de grame)-tocmai aceasta te ajuta sa slabesti.
Uleiul de masline la fel ca si avocado contine o grasime sanatoasa, in acest fel vei creste puterea antioxidantilor din legumele pe care le folosesti.

3 răspunsuri:
| MalleusMaleficarum a răspuns:

Băi butoi de untură, mâncând şi DOAR mâncând nu o să slăbeşti niciodată.
Nici dietă, nici exerciţii, doar alimente care te fac ca prin magie să slăbeşti?
Fain, da' ştii, NU EXISTĂ.
Stai cu grăsimea ca o pătură pe tine şi scuteşte-ne.

| Laugh25 a răspuns:

Stai si dormi.laughing
Pe bune? fara sport sau dieta nu reusesti sa slabesti.
Si daca chiar ai vrea sa slabesti, ai avea ambitie.tu vad ca n'ai si astepti sa slabesti facand absolut nici un efort.

| Ruxy_4054 a răspuns:

Fara dieta si sport nu prea se poate sa slabesti, poti doar sa te mentii cu acele alimente de care zici tuwinking. Ele sunt semintele, fructele, legumele, lichidele.