Https://m.myprotein.ro/sports-nutrition/impact-weight-ga iner/10529988.html
Ce parere aveti de suplimentele astea? Am 17 ani si as vrea sa mai iau in greutate cat de cat gen pentru raportul de 3000 calorii care trebuie sa le consumi intr o zi ca sa te ingrasi. Mentionez ca nu fac sala.
Nu e batut in cuie. Poti cu 3k de abia sa-ti menti greutatea (e doar un exemplu). Sau sa fii in surplus cu 2400 (alt exemplu). Mănâncă bine, bogat in carbo complecși, în fibre, mergi cu proteina 2g/kg si nu uita nici de grasimi, macar 1g/kg (ajustezi in functie de rezultate). Fiecare organism e diferit, avem procese de ardere diferite plus activitățile zilnice, job-ul, activitatea in sala etc. Cifrele astea de pe internet sunt doar statistici, nimic concret.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
RăspundeAnumite surse de pe internet. Plus ca mai multi prieteni mi au zis ca da ca vreau sa ma ingras trebuie sa consum in jur de 3000 de cal
Răspunde Nu e batut in cuie. Poti cu 3k de abia sa-ti menti greutatea (e doar un exemplu). Sau sa fii in surplus cu 2400 (alt exemplu). Mănâncă bine, bogat in carbo complecși, în fibre, mergi cu proteina 2g/kg si nu uita nici de grasimi, macar 1g/kg (ajustezi in functie de rezultate). Fiecare organism e diferit, avem procese de ardere diferite plus activitățile zilnice, job-ul, activitatea in sala etc. Cifrele astea de pe internet sunt doar statistici, nimic concret.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
