Ew nu zic abdomenele.Pentru ca alea fac sa ai muschi.Nici de cum sa dai jos. Cea mai buna modalitate este sa alergi seara daca se poate sau dimineata.Si daca vrei sa dai soldurile jos poti sa pui mainile in solduri si sa duci piciourl in lateral.Sa il ridici cat poti.
Cate 50 pe zi si in cateva saptamani esti ca noua.
bafta:*