Imi puteti recomanda o dieta pe care ati aplicat-o si a functionat, please, nu neaparat diete prin care ati slabit 10 kg, ci diete mai usoare multumesc

Cred ca totusi este mai important sa te mentii in forma, sa previi eventualele kilograme in plus. E mai usor sa pastrezi ce ai, decat sa incerci mai tarziu din rasputeri sa dai jos.
Poti manca de toate, dar putin si diversificat. Obligatoriu trebuie sa consumi la fiecare masa legume si fructe. Cele dintai le poti adauga in meniu sub forma unei salate sau garnituri pe langa o friptura de carne slaba (pui), fiarta ori la gratar, iar fructele ca si desert. Dimineata mananci doar cereale integrale cu lapte, iar seara o mancare usoara (legume fierte cum ar fi mazare cu pui, reteta pe care am gasit-o pe un site )pentru ca se stie ca masa de dimineata nu ingrasa, insa cea de seara da, plus ca trebuie sa-ti asiguri digestia pentru a avea un somn linistit! Intre mese poti consuma un iaurt cu fructe, eventual un baton de ciocolata slab dpdv caloric (apropo, grija cu dulciurile, au foarte multe calorii), fructe iarasi. Vara este un anotimp ideal pentru a te mentine in forma, avem atatea legume si fructe la indemana, sanatate curata! Pt a te detoxifia si in acelasi timp, hidrata, pentru a elimina ceea ce nu este necesar organismului, bea in jur de 3 l de apa pe zi daca poti ( minim 2), fa mult sport pentru a arde grasimile nedorite, nu-ti taia din portia de somn.
Dupa cum am spus, e mult mai bine sa te mentii, decat sa te chinui sa dai jos, asa ca ai grija de corpul tau! Bio's the best
Succes si un corp sanatos si frumos, pa-pa!

Am crezut ca sunt o lasa, ca nu ma pot abtine de la anumite mancaruri, de la dulciuri, prajituri, dar nu este asa.
Am inceput aceasta cura de slabire intr-o zi de miercuri, iar duminica cand m-am urcat pe cantar am constatat ca am slabit 4 kg.
Am fost mai mult decat multumita, am fost fericita.
Aceasta cura este, zic eu mai usor de tinut pentru ca nu este cu program de mese sau ce sa mananci in ziua cutare.
Cura este urmatoarea: branza de vaca cata vrei, oua cate vrei si cum vrei (fierte, ochiuri, papara), peste cat vrei (conserva), carne de orice fel (pui, vita, porc) dar nu mai mult de 300 g/zi, fara grasime, ori 300 g de parizer, ori 300 g crenvusti (fara mustar). De inteles: nu poti sa mananci si carne si parizer si crenvusti in aceeasi zi, ori cane, ori parizer, ori, ori.
Varza verde, castravet murati in otet.
Multa bafta!

Este o dieta cu supa de varza sau o poti schimba cu supa de legume Reteta supei de varza

Ingrediente: o varza rasa sau tocata, 2 cepe mari, tocate. o conserva de rosii in bulion, 2 ardei grasi, 4 radacini de telina. 1-2 cuburi de vegeta., piper negru, ierburi proaspete (marar, patrunjel), tocate, 6 morcovi, feliati. 250 g fasole verde.

Puneti toate legumele intr-o oala mare si acoperiti-le cu apa. Cind incepe sa fiarba, adaugati vegeta si continuati fierberea la foc mic, timp de 10 minute. Adaugati piperul si ierburile tocate.

Prima zi : Mincati numai frucate si cit de multa supa doriti. Este permis doar ceaiul neindulcit, cafeaua neagra, sucul de afine si apa.

Ziua a doua: mincati legume crude sau fierte (evitati mazarea, porumbul si fasolea uscata): la cina meritati cu prisosinta un cartof mare copt, cu unt si evident supa de varza. Nu mincati fructe!

Ziua a treia: puteti consuma fructe, legume si supa, dar fara cartoful copt.

Ziua a patra: opt banane, lapte fara caimac si supa la discretie. In aceasta zi, aveti nevoie de carbohidrati prezenti in lapte si banane, ca si de caloriile acestora.

Ziua a cincea : fierbeti 300- 500 g de carne de vita (sau pui, peste) in sucul de la sase rosii proaspete. Incercati sa beti 6-8 pahare de apa si aveti grija sa mincati o portie de supa.

Ziua a sasea: 2-3 fripturi de vita, cu salata sau legume proaspete (fara cartofi) si supa cel putin o data.

Ziua a saptea: orez fiert, legume proaspete si suc de fructe neindulcit – totul la discretie- si supa cel putin o data.
Si ca sa ai efecte dedica cel mult 30 minte sportului.

Dieta disociata. ai voie sa mananci tot ce vrei, dar nu combinat. De ex dimineata mananci doar lactate, la pranz doar carne, seara doar legume... cauta mai multe informatii pe net, e o dieta eficienta si zic eu nu foarte grea

Crede-ma cel mai bine slabesti nu mancand anumite mancaruri ci poti manca ce vrei dar nu in exces si foarte important la ore fixe(adica de ex azi una dintre mese este la 13 cea de maine trebuie` sa fie tot la fel)