Imi zice cineva o cum pot sa slabesc cam 10 kg in 2 luni? Se poate? Diete,exercitii, orice

Mult sex, cat mai mult!

Sigur ca poti, trebuie sa iti fixezi orele de masa si sa faci mult sport cum ar fi : volei, de asemenea folosesti bicicleta.

Dieta Dukan-metoda sigura

Cu totii avem momente in care am vrea sa slabim peste noapte si sa scapam de griji, insa colaceii de pe mijloc ne aduc cu picioarele pe pamant.

Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru ca acesti colacei sa ajunga o amintire.

"Fa exercitii cardio, pentru ca astfel se arde mai multa grasime de pe abdomen decat in cazul exercitiilor de rezistenta. Ele scad si nivelul de cortizol, ceea ce este un lucru bun, pentru ca excesul in ceea ce priveste hormonul stresului duce la grasime abdominala", a declarat instructorul.

Kinga Sebestyen recomanda si masajul facut acasa. Se va dovedi de foarte mare ajutor in aceste situatii.

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps

"Fa masaj! Masarea corecta a abdomenului se poate dovedi a fi extrem de benefica, deoarece produce o caldura care poate fi responsabila de topirea tesutului adipos", a adaugat ea.

Cum sa te folosesti de Kangoo Jumps pentru a scapa de colacei

O solutie la indemana ar fi folosirea Kangoo Jumps, mai spune expertul. Cu ajutorul programului Fat Burning poti arde rapid circa 1.000 de calorii.

"Daca alegi Kangoo Jumps pentru a scapa in mod special de colaceii de pe mijloc, trebuie sa faci exercitii cu picioare indepartate, cu spatele drept. Sa faci in mod repetat, in pozitie statica, exercitii de izolare timp de 3 minute. In aceeasi timp o sa lucrezi nu numai colaceii, ci si fesele si abdomenul", a mai spus Kangoo Jumps.

Cum sa fii... mai mult

Miercuri, 29 Ianuarie 2014, ora 14:20 1 comentariu
Alte articole despre: Elimina colaceii de pe mijloc, exercitii colacei abdomen, exercitii colacei burta, exercitii colacei, exercitii Kinga Sebestyen
Mituri despre slabit in care inca mai crezi
Mituri despre slabit in care inca mai crezi
Faci sport pentru a slabi, pentru a te tonifia, a arata mai bine si a fi mai sanatos, dar de multe ori crezi in niste reguli care nu sunt valabile, nefiind altceva decat mituri.

Astfel, te concentrezi adesea asupra unor lucruri false si poate pierzi din vedere ceea ce este cu adevarat important, conform Huffington Post. Iata cateva asemena mituri:

Ar trebui sa bei 2 litri de apa pe zi

Adevarul este ca nu exista o cantitate anume pe care trebuie sa o bei, aceasta depinzand de fiecare persoana in parte si de stilul de viata. Conteaza unde locuiesti, cat sport faci, daca esti insarcinata sau alaptezi si ce masa corporala ai.

8 pahare pe zi, cat se recomanda in mod general, poate sa fie prea putin daca tu faci multe exercitii fizice sau muncesti fizic si elimini multa apa prin transpiratie.

O regula pe care o poti urma este ca niciodata sa nu ajunga sa ti se faca sete cu adevarat si ca urina sa aiba o culoare foarte deschisa. Daca aceasta se inchide, inseamna ca organismul nu este suficient hidratat.

Cu cat transpiri mai mult, cu atat este mai eficient exercitiul fiizic facut

Faptul ca se pierd mai multe calorii intr-o incapere in care este mai cald este doar o iluzie. Caloriile se ard in functie de cat de puternic lucrezi si cat efort depune musculatura, nu de cata apa este eliminata. Unele persoane transpira mai mult decat altele pentru ca au mai multe glande sudoripare, pur si simplu.

Este posibil ca, daca te cantaresti imediat dupa antrenament, sa ti... mai mult

Da! nu mai manca DELOC carbohidrati: orez,faina,cartofi,paste,zahar.(sub orice forma, prajituri, covrigi, sucuri, etc). rezultate garantate!