In ultimul timp am pus cate "ceva" pe mine... m-am ingrasat ( ma rog nu foarte tare) ...cum pot sa scap de aceasta "greutate" in plus? help!
Sanatos: prin sport (faci abdomene, alergi) si printr-o dieta personalizata. Iti alegi alimentele preferate cu un procent mic de calorii si le inlaturi pe cele bogate in calorii(dulciuri, paine, paste), nu mananci dupa ora 19 si consumi multa apa. Sau: o dieta rapita, gen dieta cu mere, sau 7 kg in 7 zile (le gasesti pe internet) dar ai mare grija sa nu pui la loc kg sau chiar dublu.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Pai in primul si in primul rand nu manca,, odata si bine,, mananca des dar in cantitati mici si fara paine. Bea 2 l de apa pe zi.Nu manca dupa ora 7. Evita prajelile si mancarurile fast-food, sucurile dulciurile. Manca doar salate oua, branza dar in cantitati mici si dese. Si inca odata fa mult sport si bea multa apa. Spor la treaba!
Răspunde
Nu manca paine seara, mai redu dulciurile si evita gustarile dupa ora 8, si mananca mai mult fructe si legume.Acum e timpul strugurilor.Eu in fiecare zi mananc cam 1 kg si nu afecteaza cu nimic.Bea lapte si si inlocuieste painea alba cu cea neagra e mult mai buna si mai sanatoasa si nu ingrasa prea mult
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
