Buna dianalalala,
Inotul este un sport care se practica de multi, multi ani.Asa cum vezi si la televizor uneori, barbatii sau femeile care inoata sunt slabi, dar tie ti se par grasi.De ce? Din cauza musculaturii.Dar e mai bine sa fii puternica, cu muschi, decat un sac de oase, crede-ma.
Inot placut!
AsTheLove
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Bună!
Îţi dezvoltă musculatura, este un sport de înălţime.
http://www.doctor.info.ro/beneficiile_inotului.html
Te pup!
Daca faci innot des si poate daca mananci mai putin sau pastrezi aceeasi cantitate de mancare poate slabesti. Oricum sportul slabeste.
Da inotul 2 ore sa zicem pe zi timp de 1 saptamana sigur vei slabi 1kilogram jumate chiar 2 plus ca oassele se vor intari la fel si muschi. fundita?
Nimic nu este mai reconfortant vara decat sa inoti intr-un bazin, o piscina sau chiar apa marii. Apa iti confera un sentiment de calm, relaxare si buna dispozitie, dar te poate ajuta sa slabesti in mod sanatos.
Daca vrei sa profiti de aceste momente pentru a slabi, atunci ai la indemana cateva exercitii care ard grasimile, tonifiaza musculatura si iti intaresc sistemul respirator si circulator.
Un program de inot eficient
Pentru a slabi eficient, trebuie sa urmezi o serie de 12 sesiuni intr-o anumita ordine, astfel incat sa nu faci un efort exagerat: de la un antrenament usor la unul mai avansat.
Daca stii se inoti si ai o forma fizica buna, poti merge si de trei ori pe saptamana pe cand, daca esti la inceput, poti merge o data pe saptamana timp de 12 saptamani.
Fiecare sedinta trebuie inceputa cu o incalzire astfel incat sa nu suferi de entorse sau crampe musculare. Urmeaza apoi sedinta propriu-zisa si apoi cateva minute de miscari relaxante.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
