Dresurile "push-up"cu efect de modelare a taliei si a soldurilor si de ridicare a feselor.
Deci m-ar ajuta cu ceva?
Daca iti ridica fesele da te ajuta.
Da.Te ajuta sa te minti pe tine insuti :) Mai bine te chinui ceva si incerci sa ii maresti volumul cu niste exercitii:https://www.youtube.com/watch?v=yHNAeow4UV0 incerca acestea, multa bafta! :*