Nu pot merge la sala findca asta e in oras adica la 10 km de unde stau eu, dar am o intrebare. Daca fac exercitii acasa se va vedea cresterea masei musclare? Si daca da, ce exercitii sa fac? Multumesc anticipat

Acasa poti face flotari, genoflexiuni, tractiuni la bara, exercitii pentru mobilitatea articulatiilor, exercitii pentru abdomen ...etc.
Succes!

Pai poti face acasa, bineinteles. Dar despre ce exercitii vrei sa faci? Muschi, sau sa slabesti? Pai ca sa faci muschi iti trebuie o altera, iar ca sa slabesti, in fiecare zi cate putin din toate, dar in afara de altere. Ok?

Ia-ti o haltera de minim 50 kg si doua gantere de cite 20 kg si joaca-te cu ele. Daca tragi de fiare cite 2 ore pe zi, minim 3 zile pe saptamana, intr-un an or sa se vada progresele si in 2 ai o sa fii de nerecunoscut. Cauta cu search pesite, am mai povestit pe larg de citeva ori, ce fel de exercitii sa faci.