Nu pot sa zic ca am fost intotdeauna slaba.sau ma rog, perfecta, dar nicioadta nu am fost asa cum sunt acum.Am avut un accident rutier acum 6 luni, am stat mult la pat(mi-am rupt un picior, dar acum m-am recuperat, sunt ok) am luat foarte multe vitamine.pastile.am mancat mult, nu am facut miscare deloc, mai exact, am luat 10 kg.Ma simt oribil. Vreau sa slabesc in jur de 10-12 kg cat mai repede.(maxim 2 luni) sunt dispusa la orice efort chiar si fizic, nu conteaza durerea sau altceva, vreau sa arat ca inainte.Imi puteti recomanda niste pastile eficiente/exercitii pentru slabit(in principal inlaturarea colaceilor abdominali)/diete?

Lasa pastilele, pot aduce foarte putine beneficii si mult mai multe probleme.Nu va fi nevoie decat de o alimentatie sanatoasa si echilibrata si un program regulat de exercitii fizice.
Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte, alune, migdale sau fistic.De asemenea, nu trebuie sa elimini complet painea din alimentatie(are si ea rostul ei), ci doar sa o consumi in cantitati corespunzatoare.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.20-30 de minute de alergare/zi, cu viteza medie te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.In schimb,daca piciorul nu este complet refacut, recomand sa eviti sa alergi si sa optezi pentru inot, minimum 3 ore si jumatate pe saptamana.
Pentru partea superioara a acestuia:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50-60.Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Numarul de repetari propus de mine este doar orientativ si il poti mari, daca consideri ca este cazul.Succes.