Nu, nu poti sa-i faci patratele pe abdoment cand ai burtica, ca burtica este grasime si pana nu muncesti mult sa dai grasime ajos, nu poti sa formezi muschi pe burta
Nu ai cum. Daca faci sala, intai dispare grasimea din cavitatea abdominala, apoi grasimea burtii, si de-abia apoi incep sa se contureze muschii.
Nu, mai intai trebuie sa slabesti cu exercitii cardio si dieta, dupa incepi sa-ti lucrezi abdomenul si sa dai de patratele.
https://www.youtube.com/watch?v=mxP9E7qiBBw