Eu am 43 kg si vreau sa slabesc pana la 38 kg. Cum as putea? Si in cate zile/saptamani/luni as putea slabi 5 kg? Stiu,printr-un regim alimentar,prin exercitii sportive,sala de fitness,sport,sport, sport...
1) Sport: Dar ce exercitii?
2) Regim alimentar : Dar la ce ore trebuie sa mananc, cum si ce?
3) Prin pastile, medicamente: Nu vreau.
4) Un site specializat: Nu prea ma lamureste, totusi....sa vad P.S: Am nitrat pe aproape toste site0urile de slabit dar nu mi-au fost de mare folos!
Funda pentru cel mai serios si folositor raspuns!

Haide-ti raspunde-ti!

Incearca cu legume fierte si carne de pui fiarta fara paine si fara ulei de floarea soarelui. Poti sa iti faci o salata din legume fierte si sa pui ulei de masline e chiar buna. Cartofii nu sunt recomandati contin mult amidon, morcovi, mazare, ciuperci sunt foarte bune. Poti manca si fruncte dar ai grija ce fructe, merele, greful sunt bune. Bananele ingrasa. Prietena mea a slabit in felul acesta 5 kg intr-o luna dar ea nu a facut sport. Daca tu alergi in fiecare seara 20 de minute sunt sigura ca reusesti sa slabesti mult mai repede. Nu mai manca seara cu cel putin o ora inainte de culcare.

Eu am slabit 3 kg in 2 saptamani asa:
Mananci dimineata cereale cu lapte sau fructe. orice vrei. La pranz mananci tot orice. Dar numai un fel de mancare. Nu mananci de exemplu ciorba, si apoi iti iei ciocolata sau alceva. Mananci felul acela de mancare cu 1 felie de paine sau fara paine. Si pe la 5, mananci un fruct (orice fruct in afara de banana) si apoi nu mai mananci nimic in ziua aceea.
Sport. faci numai daca vrei, eu nu am facut deloc sport, dar ma plimbam cam 1 ora si ceva in fiecare zi.

Bafta!

Va multumesc tuturor pentru raspunsuri, insa doar unul poate primi funda! Mersi

Mersi! Te pup:*:*

Si eu la fel :*

Saritul corzi este foarte efiecient 5 min de sarit coarda este echivalentul a 15 min de alergat, iti pune toti muschi in miscare in acelasi timp bafta.

Pai,sa faci sport, orice sport vrei tu(bicicleta, role, sa sari coarda) sa nu mananci dulciuri sau fastfood-uri si sa nu iei nicio pastila, alea mai mult iti fac rau... sper ca te-am ajutat cat de cat